Neljapäev 19. jaanuar 2017

AS ÄRIPÄEV
Pärnu mnt 105, 19094 Tallinn
Telefon: (372) 667 0111
E-post: online@aripaev.ee

Enne terveks - alles siis harjutama!

Rein Jalak 20. oktoober 2006, 00:00

Reegel ei kehti paraku siis, kui olete haige või vigastatud. Kindlasti peaksite nõu küsima oma arstilt. Toon siin kaks rusikareeglit, kuid parimat nõu annab ikkagi arst.

Harjutama ei tohi minna haigena, siis võib kasu asemel hoopis kahju teha. Tervisesportlane peaks jälgima nn kaela reeglit - kui haigustunnused haaravad elundeid ülalpool kaela (ninaneel, kurk, peavalu), siis võib esialgu treeninguid jätkata, vähendades nende mahtu ja intensiivsust.

Kui aga haigustunnused esinevad allpool kaela (bronhiit, tugev köha, jm) või olete palavikus, ei tohiks treenida.

Dr Jeffrey Hall Dobken on aga sõnastanud reegli, et pärast külmetushaigust esimese kolme päeva jooksul veel spordiga jätkata ei tohiks.

Organism on nõrk, seepärast oleks soovitav kasutada lisaks ravimitele ja rohkele vedelikule ka immuunsust tugevdavaid aineid, nt punasest päevakübarast tooteid.

ļæ½ripļæ½ev http://www.aripaev.ee/img/id-aripaev.svg
06. December 2011, 19:34
Otsi:

Ava täpsem otsing