Jäta menüü vahele
Artikkel
- Uudised
- Pille Rõivas
- 7. detsember 2006 kell 22:00
Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine.Treenijatel rohkem jõudu
Ardo ja Marko on kuu jooksul treeningute tulemusena vähendanud rasvaprotsenti, mis tähendab rasvamassi vähenemist ilma lihaseid kaotamata.Marko kehakaal on pisut tõusnud, kuid ülekaalu ei olnud palju ja treeningu eesmärk on lihasmassi lisada. See tähendab lihasmassi juurdekasvu umbes 1-1,5 kg võrra. Treener Ott Kiivikas hindab seda väga heaks arenguks.Marko õlavarre ja rinnaümbermõõdud on suurenenud, mis annavad talle sportlikuma väljanägemise. Jõunäitajad on korralikult kasvanud esimese mõõtmisega võrreldes.Ardo kehakaal on vähenenud kaks kilo. "See on normaalne tempo, kuid tema algkaaluga võiks see esimestel kuudel olla isegi pisut kiirem, umbes 3-4 kilo kuus," kommenteerib Kiivikas.Oluline vähenemine on toimunud jalgades, lausa 4,5 cm. Kätele lisandunud 0,7 cm on hea tulemus. Rasvaprotsent on vähenenud 1,4 võrra. Sellise kaalukaotuse ja rasvaprotsendi vähenemise puhul on tegemist rasvast, mitte lihastest vabanemisega. Pärast kahekuulist treeningut on lamades surumise tulemus peaaegu kahekordistunud.Ott Kiivikas koostas meestele uue treeningkava, mis näeb ette kava jaotamist kaheks: üla- ja alakeha treeninguteks.Kavasse lisandub harjutusi ja muutub aeroobse treeningu iseloom. "Teeme rohkem intervall treeningut - tõstes pulsisagedust ja jättes treeningmahu ajaliselt tõstmata," selgitab Kiivikas.Treeningkordi nädalas on neli. Ühel päeval treenitakse ülakeha, teisel alakeha.Ardo KaldaSel kuul on mul olnud palju komandeeringuid, kus ei ole võimalik valida sobivat toitu. Saan valida vaid paljudest sobivaima. Pärast igat komandeeringut on see ka kaalutõusus tunda andnud, kuid juurde tulnud kaal kaob taas õigesti toitudes ja treenides juba paari-kolme päevaga.Trennis käimine on muutnud mõnusaks rutiiniks - hea rahulik omaette tegutsemiseks. Jõudu on juurde tulnud ning jalad tuntavalt peenemaks muutnud. Pole end nii hästi tundnudki!Marko ArakasKuna enne jõule on suurenenud töökoormus, olen siiski suutnud kinni pidada õigest toitumisest ja teha regulaarselt trenni. Reie ümbermõõdu vähenemine on küll üllatav, kuid ehk on asi selles, et sel kuul tegin vähem harjutusi jalgadele.Usun, et tegelikult on ka vööümbermõõt pisut rohkem vähenenud, sest vahetult enne mõõtmist sõin ära ühe prae ja supi.Uus treeningkava tähendab rohkem treeninguid, mis tuleb tööpäevadesse mahutada. Ühel päeval treenime ülakeha, teisel alakeha. Näis, kuidas jõulud mõjuvad. Tahaks ju süüa head ja paremat. Tuleb jälgida, mida ja kui palju süüa. Kui pärast jätkate õige toitumise ja treeninguga, ei ole hullu.- Hetkel kuum
Andrus Hiiepuu: kustkohast tulevad ja kuhu kaovad eesmärgid?
Ettevõtte üldiste sihtide seadmise kõrval kiputakse ära unustama, et absoluutselt iga inimese panus organisatsioonis peab olema samuti eesmärgistatud, kirjutab Elisa Eesti tegevjuht Andrus Hiiepuu.
Ettevõtte üldiste sihtide seadmise kõrval kiputakse ära unustama, et absoluutselt iga inimese panus organisatsioonis peab olema samuti eesmärgistatud, kirjutab Elisa Eesti tegevjuht Andrus Hiiepuu.
Balti turgudel oli taas punane päev
Kesknädala tõus Balti aktsiaturgudel jäi üürikeseks – neljapäeval jätkasid kõigi kolme Balti börsi indeksid langust, vedades miinusesse ka koondindeksi.
Kesknädala tõus Balti aktsiaturgudel jäi üürikeseks – neljapäeval jätkasid kõigi kolme Balti börsi indeksid langust, vedades miinusesse ka koondindeksi.
Reaalajas börsiinfo
Myraka ettevõtlusblogi: Ford Transit gloria mundi
Äripäeva toitlustusettevõtjast kolumnist Myrakas müüs maha teda truult teeninud vanaldase Ford Transiti ning mõtiskleb selle kõrvale ausa väikeettevõtluse võimatuse üle.
Äripäeva toitlustusettevõtjast kolumnist Myrakas müüs maha teda truult teeninud vanaldase Ford Transiti ning mõtiskleb selle kõrvale ausa väikeettevõtluse võimatuse üle.
Gasellid
Kiiresti kasvavate firmade liikumist toetavad:
Metallitööstus sunnib end raskel ajal vastu võtma iga töö
Ekspordile suunatud Viljandimaa metallitööstusettevõte Metest tunnetab praegu kõige raskemat aega. See tähendab, et enam ei saa valida tehtavat tööd, vaid vastu tuleb võtta kõik pakutav.Kuigi praegu valitseb majanduslikult keeruline aeg, kavatseb Metest Steel siiski kindlalt laieneda.
Ekspordile suunatud Viljandimaa metallitööstusettevõte Metest tunnetab praegu kõige raskemat aega. See tähendab, et enam ei saa valida tehtavat tööd, vaid vastu tuleb võtta kõik pakutav.Kuigi praegu valitseb majanduslikult keeruline aeg, kavatseb Metest Steel siiski kindlalt laieneda.
LHV tippjuht lahkub ametist
LHV Groupi nõukogu kutsub ametist tagasi juhatuse liikme, riskijuhi Martti Singi. Ühtlasi lahkub Singi samas ajaraamis ka LHV Panga juhatuse liikme ja riskijuhi kohalt.
LHV Groupi nõukogu kutsub ametist tagasi juhatuse liikme, riskijuhi Martti Singi. Ühtlasi lahkub Singi samas ajaraamis ka LHV Panga juhatuse liikme ja riskijuhi kohalt.
Kas rohepööre tähendab eurokommunismi? Või on see lihtsalt üks utoopia?
Küsimusele, kas rohepööre tähendab seda, et oleme sunnitud hakkama ehitama eurokommunismi, vastab Erik Moora, et kahetsusväärselt on keskkonnateemad, mis muidu vabades ühiskondades ei ole vaidlusobjekt, ära ideologiseeritud, nii et praegu näeme, kuidas poliitilised vastased vaidlevad mitte sisu üle, vaid selle üle, miks midagi teha ei saa. Samas on ilmne, et kuna inimtegevus ületab planeedi talumisvõime piire mitmekordselt, pole samamoodi jätkamine võimalik.
Küsimusele, kas rohepööre tähendab seda, et oleme sunnitud hakkama ehitama eurokommunismi, vastab Erik Moora, et kahetsusväärselt on keskkonnateemad, mis muidu vabades ühiskondades ei ole vaidlusobjekt, ära ideologiseeritud, nii et praegu näeme, kuidas poliitilised vastased vaidlevad mitte sisu üle, vaid selle üle, miks midagi teha ei saa. Samas on ilmne, et kuna inimtegevus ületab planeedi talumisvõime piire mitmekordselt, pole samamoodi jätkamine võimalik.
Volkswagen Golf 50: kuidas Põrnika järeltulijast kujunes hea auto mõõdupuu
Märtsi lõpus möödus pool sajandit päevast, mil algas Volkswagen Golfi tootmine. Ikoonilise Põrnika järeltulijast sai ettevõtte jaoks veelgi olulisem mudel.
Märtsi lõpus möödus pool sajandit päevast, mil algas Volkswagen Golfi tootmine. Ikoonilise Põrnika järeltulijast sai ettevõtte jaoks veelgi olulisem mudel.
Balticconnector läheb uuel nädalal taas tööle
Tegevused Balticconnectori kasutuselevõtuks on edenenud plaanipäraselt ning mere- ja maismaaosa taasühendamise tööd Eestis ja Soomes viidi lõpule edukalt, selgub pressiteatest.
Tegevused Balticconnectori kasutuselevõtuks on edenenud plaanipäraselt ning mere- ja maismaaosa taasühendamise tööd Eestis ja Soomes viidi lõpule edukalt, selgub pressiteatest.
Viljar Arakas ja Robert Kitt said eelarvenõukokku
Eesti Panga nõukogu nimetas teisipäeval toimunud istungil ametisse Eesti eelarvenõukogu uue koosseisu, mis alustab tööd mai keskpaigas.
Eesti Panga nõukogu nimetas teisipäeval toimunud istungil ametisse Eesti eelarvenõukogu uue koosseisu, mis alustab tööd mai keskpaigas.