Artikkel
  • Kuula
    Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine.

    Karastumine eeldab ümber korraldusi igapäevaelus

    Karastumine eeldab ümberkorraldusi ja uusi tegemisi-toimetusi igapäevaelus. On ju teada mitmeid teaduslikke-soovituslikke meetmeid, mis aitavad äärmuslikul aastaajal vastu pidada. Alljärgnevalt mõned nipid, kuidas lähenevale talvele efektiivselt vastu astuda ja terve olla.
    Vaata üle ravimikapp - kanna hoolt, et seal oleks kergemad külmetusevastased rohud. Näiteks ravimteed, valuvaigistid ja köharohud. Nii saab haigust ravida kohe, kui enesetunne halveneb. Mida kiiremini haigusele jälile saab, seda suurem on ka tõenäosus tõsisematest probleemidest pääseda.
    Põhjuseta ravimeid manustada ei tohi - külmetuste ennetamiseks ja vältimiseks ei tohi ravimeid põhjuseta manustada, püüdes end nii karastada ehk mitte haigeks jääda. See tekitab vastupidise efekti, enesetunne võib halveneda ja terviski kehvemaks minna.
    Kontrolli üle oma garderoob - ilmastikule vastav riietus loob meeldiva äraolemise ning ühtlasi ka eeldused mitte külmetuda.
    Riietu ilmastiku järgi - mitmekordsete ja mittehingavate riietega on palav, keha hakkab higistama ja oht haigestuda on kõrge. Samas ka liiga õhukeste riietega on oht külmetuda. Riietus võiks olla naturaalsest materjalist, kuna see hoiab kõige paremini kehasoojust ja laseb ka nahal hingata.
    Pea mõõtu alkoholiga - mõõdukas kogus paneb vere kiiremini liikuma ja organism kasutab sisesooja paremini, ergutav kogus on organismi parajalt soojaks tegev. Suurema koguse puhul kaob külmakartus ja oht haigestuda on suurem. Alkohoolse joogi puhul saab rääkida vaid lühiajalisest toimest ja karastavas mõttes pole sellest kasu - pigem vastupidi.
    Ära unusta kehalist aktiivsust - see et mõningad loomad-linnud koguvad talveks naha alla rasvakihti, ei tähenda, et see inimesele vajalik oleks. Füüsiliselt heas vormis inimene on külmale vähem vastuvõtlik. Kehaliselt tuim ja ükskõikne olek pole kasulik. Kuigi soovitatav on talvel kaloririkkamat toitu süüa, ei maksa liiale minna seda nõuannet ainutõena võttes. Legend, et ülekaalulistel on talvel mõnus ja soe olemine, ei vasta tõele.
    Ühekordne karastusviis on kahjulik - näiteks talvel jääauku hüppamine. Loomulikult arendab selline suplus keha vastupanuvõimet, kuid iseenesest pole see veel kogu organismi tugevdav. Jääauku minekuks tuleb valmistuda samm-sammult. Ühekordne ujumine toob pigem külmetuse ja võib põhjustada haigestumist.
    Harrasta uusi spordialasid - kõik meie igapäevategemistest erinevad toimetused tõstavad elukvaliteeti ja karastavad-arendavad mitmekülgselt.
    Arvesta isikupära - nooremal inimesel on tugevam immuunsus, mistõttu neile ei hakka ka haigused nii kergesti külge. Väikelastega ja vanemate inimestega on vastupidi - nad on külmapelglikumad. Teades oma taluvusläve, ei teki ülepingutamise tagajärjel tervisega probleeme ning väljas olemine on meeldiv ja karastav kogemus.
    Mõtle positiivselt - ära karda külma ja pimedat, negatiivselt ja pelglikult mõeldes sisestad endale hirmu. Pigem mõtle saabuvale kevadele ja soojale suvele - olgugi et kevadeni on pool aastat, läheb aeg ruttu. Positiivsete ja meeldivate mõtete teadvustamine annab jõudu juurde ja elurõõmus suhtumine karastab vaimselt ning annab kõledal ajal sisemist tuge.
    Võimle ja võta jahedat dušši - võimlemine värskes õhus õhukeste riietega on karastav nii kaua, kuni pole häirivalt külm. Duši võtmist tasub alustada soojema veega, minnes järk-järgult üle külmemale ja lõppes siis, kui enam ei tunne kehalist mõnu - täpselt nagu võimlemisegagi.
    Vaimne tervis sõltub füüsilisest - täiskasvanu peab ööpäevas magama seitse-kaheksa tundi, et kesknärvisüsteem saaks puhata ja üleval oldav aeg ei näiks lõputu piinana. Kui suvel võib uneajast mõnikord mööndusi teha, siis talvel tuleb kindlasti piisavalt puhata.
    Toitu korralikult - kui suvel on normaalne kergemalt või mõningate mööndustega toituda, siis külmemal ajal peaks sööma korrapäraselt, et organismil oleks suuremad ja kindlamad jõuvarud. Süüa tuleb võimalikult kindlatel kellaaegadel, suvalisel ajal näksimine on tervist kahjustav ja kasutu. Eriti oluline on hommikune söömine - siis käib seedimine pärast pikka öist puhkust täielikult ja jõuvarusid piisab pikaks ajaks.
    Enne magamaminekut ei soovitata süüa kaks-kolm tundi, sest seedimine takistab rahulikku und. Süüa ei tohi üleliia - seedeelundid on siis ülekoormatud ja peaaju verevarustus väheneb, tekitades loidust.
    Söö vitamiine - meedikud soovitavad aastas vähemalt kahte vitamiinikuuri, enne suuremaid ilmastikumuutusi ehk enne kevadet ja enne talve. Energiakuuride abil on organism tugevam ega lase ennast kliimamuutustest oluliselt häirida. l
    Allikad: Jüri O.-M. Ennet, Eerika Pukspuu
  • Hetkel kuum
Kairit Kall: kvantiteedimajandusest kvaliteedimajanduseks
Eesti võiks muutuda kvaliteetsete toodete ja teenuste keskuseks, kuhu tullakse õppima, kuidas paremini teha, kirjutab Kairit Kall arvamuskonkursile Edukas Eesti saadetud artiklis.
Eesti võiks muutuda kvaliteetsete toodete ja teenuste keskuseks, kuhu tullakse õppima, kuidas paremini teha, kirjutab Kairit Kall arvamuskonkursile Edukas Eesti saadetud artiklis.
Suure seitsmikuga on ühinemas uus tegija
Analüütikute hinnangul on maagilisest seitsmikust puudu ravimifirma, mille aktsia hinna kasv edestab juba viit imelise seitsmiku liiget ning omab S&P 500 indeksis suuremat positsiooni kui Tesla.
Analüütikute hinnangul on maagilisest seitsmikust puudu ravimifirma, mille aktsia hinna kasv edestab juba viit imelise seitsmiku liiget ning omab S&P 500 indeksis suuremat positsiooni kui Tesla.
Articles republished from the Financial Times
Reaalajas börsiinfo
Myraka ettevõtlusblogi: viie milli eest vaba aega, palun! “Ükskõik kui pees vahepeal asjad on, kõik läheb mööda.“
Suure Mi toitlustusäri tänavuse hooaja kalender on koos, retseptid on koos, kaarik on stardi- ja mina laskevalmis, kirjutab Äripäeva toitlustusettevõtjast kolumnist Üllar „Myrakas“ Priks, kes seekordses postituses pajatab ajast, rahast ja elutööst.
Suure Mi toitlustusäri tänavuse hooaja kalender on koos, retseptid on koos, kaarik on stardi- ja mina laskevalmis, kirjutab Äripäeva toitlustusettevõtjast kolumnist Üllar „Myrakas“ Priks, kes seekordses postituses pajatab ajast, rahast ja elutööst.
Gasellid
Kiiresti kasvavate firmade liikumist toetavad:
Gaselli KongressAJ TootedFinora BankGBC Team | Salesforce
Genka ettevõtlusest: valin vähem raha ja rohkem vabadust
Henry Kõrvitsa ehk artistinimega Genka sõnul pole raha tema jaoks kõige olulisem. Tähtsam on oma aeg ja võimalus seda meelepäraselt veeta.
Henry Kõrvitsa ehk artistinimega Genka sõnul pole raha tema jaoks kõige olulisem. Tähtsam on oma aeg ja võimalus seda meelepäraselt veeta.
Tippjuhi nipid: mida teha, kui töötaja tuleb palka juurde küsima, aga …
Kui töötaja, kes pole teistega võrreldes olnud nii silmapaistev, tuleb palka juurde küsima, siis oled sa juhina juba õige hetke probleemidest rääkimiseks mööda lasknud, rääkis Prisma Peremarketi Eesti maajuht Teemu Kilpiä.
Kui töötaja, kes pole teistega võrreldes olnud nii silmapaistev, tuleb palka juurde küsima, siis oled sa juhina juba õige hetke probleemidest rääkimiseks mööda lasknud, rääkis Prisma Peremarketi Eesti maajuht Teemu Kilpiä.
Jaanika Altraja: rohepöördes õnnestumiseks tuleb vähendada ebavõrdsust
Ühetaoline tulumaks ja madalad varamaksud mõjuvad tänapäeval dogmaatiliste jäänukitena, mis suurendavad ebavõrdsust ja pidurdavad rohepööret, kirjutab Jaanika Altraja arvamuskonkursile Edukas Eesti saadetud artiklis
Ühetaoline tulumaks ja madalad varamaksud mõjuvad tänapäeval dogmaatiliste jäänukitena, mis suurendavad ebavõrdsust ja pidurdavad rohepööret, kirjutab Jaanika Altraja arvamuskonkursile Edukas Eesti saadetud artiklis
Ameerika RAM – üks auto kõikideks sõitudeks
Igapäevaselt tööle, naisega ostlema, pojaga trenni, nädalavahetusel sõpradega erinevaid hobisid harrastama, sekka suvilaehitusega seotud sõidud – kõik need saab edukalt tehtud aasta pikapi tiitliga pärjatud suure ja jõulise RAMiga USCAR – Ameerika Autost.
Igapäevaselt tööle, naisega ostlema, pojaga trenni, nädalavahetusel sõpradega erinevaid hobisid harrastama, sekka suvilaehitusega seotud sõidud – kõik need saab edukalt tehtud aasta pikapi tiitliga pärjatud suure ja jõulise RAMiga USCAR – Ameerika Autost.
Suur reede raadios: Jüri Ratas Keskerakonna võimust pealinnas
Tallinnas on toimunud revolutsioon: üle kahe kümnendi püsinud Keskerakonna võim on otsas. Aga kas uus võimuliit leiab neljakesi ka ühisosa?
Tallinnas on toimunud revolutsioon: üle kahe kümnendi püsinud Keskerakonna võim on otsas. Aga kas uus võimuliit leiab neljakesi ka ühisosa?
Tartus baaripidamise lõpetanud firma jäi töötajatele võlgu
Tartu Supilinnas Mülä baari varem vedanud firma läks pankrotimenetlusse, mis võiks ettevõtte ühe omaniku sõnul tuua lahenduse ka maksmata jäänud palkadele.
Tartu Supilinnas Mülä baari varem vedanud firma läks pankrotimenetlusse, mis võiks ettevõtte ühe omaniku sõnul tuua lahenduse ka maksmata jäänud palkadele.