Ära söö end paksuks, mine kõndima

Toitumis- ja treeningunõustaja Ott Kiivikas põhjendas ka, miks eestlaste seas kaalu jälgimine nii suureks probleemiks on: „Väga lihtne. Me tarbime rohkem ja treenime vähem. Elu muutub mugavamaks ja toit on praktiliselt igal pool, kuhu läheme, kättesaadav. Peaks ikka vaatama, kas kõike pakutavat peab ikka sisse ajama.“

Peamiseks nõuandeks oli Kiivikal toidulaua ülevaatamine ja mingilgi määral enese liigutamine.

„Toidulaud peab vastavuses olema energeetilise kulutusega. Kui me liigume vähem, siis peame automaatselt sööma ka vähem. Nii ei saa, et me sööme istudes sama palju kui see inimene, kes treenib kaks-kolm tundi päevas,“ ütles ta.

Kiivika arvates piisab vahel ka sellest, kui lihtsalt tund aega kõndida, kuna seegi põletab mitusada kalorit rohkem kui tund aega koha peal istumine.

Ott Kiivika ettevõtte Robocop OÜ, mis haldab Fitness.ee-d, käive oli eelmisel aastal umbes miljon eurot, üle-eelmisel aastal aga 869 000 eurot. Kasum on aga tunduvalt langenud, olles 2013. aastal umbes 51 000 eurot ja 2014. aastal vaid 9 000 eurot.

Personaaltreener ja toitumisnõustaja Erik Orgu ei tea, kas tahta kliente juurde või mitte. Ettevõtja vaatepunktist on tal piisavalt kliente, aga mureliku inimesena võtaks ta veelgi juurde inimesi, keda toitumisalaselt nõustada.

Orgu sõnul on eestlaste kaal siiski tõusmas ning peamiselt just valede toitumisharjumuste tõttu. Ka liikuvus on väike, aga kõige suurem tähelepanu peaks inimestel siiski toitumisel olema.

„Trenn ei saa olla kvaliteetne, kui vale kütus on sees. Tavaliselt tehakse oma trenn ära ja mõeldakse, et nüüd võib natuke rohkem lubada süüa,“ ütles Orgu.

Trenn ei pea Orgu arvates olema väga intensiivne, piisab kahest korrast nädalas.

Orgu ettevõtte Hypefitness OÜ käive oli eelmisel aastal umbes 33 000 eurot, üle-eelmisel aastal 30 000 eurot. Kasum on kõvasti langenud, olles 2013. aastal ligi 19 000 eurot, 2014. aastal aga kukkus firma 16 000 eurosesse kahjumisse.

Autor: Kreete Sepp