• OMX Baltic0,61%306,9
  • OMX Riga0,00%875,55
  • OMX Tallinn0,57%1 908,44
  • OMX Vilnius0,69%1 189,09
  • S&P 500−0,01%6 114,63
  • DOW 30−0,37%44 546,08
  • Nasdaq 0,41%20 026,77
  • FTSE 100−0,37%8 732,46
  • Nikkei 225−0,79%39 149,43
  • CMC Crypto 2000,00%0,00
  • USD/EUR0,00%0,95
  • GBP/EUR0,00%1,2
  • EUR/RUB0,00%95,61
  • OMX Baltic0,61%306,9
  • OMX Riga0,00%875,55
  • OMX Tallinn0,57%1 908,44
  • OMX Vilnius0,69%1 189,09
  • S&P 500−0,01%6 114,63
  • DOW 30−0,37%44 546,08
  • Nasdaq 0,41%20 026,77
  • FTSE 100−0,37%8 732,46
  • Nikkei 225−0,79%39 149,43
  • CMC Crypto 2000,00%0,00
  • USD/EUR0,00%0,95
  • GBP/EUR0,00%1,2
  • EUR/RUB0,00%95,61
  • 15.02.02, 00:00
Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine

Arvuti kui Trooja hobune

Seljavalude esinemissagedus näib kasvavat aasta-aastalt. Kaheksal inimest kümnest on olnud probleeme seljaga. Kõige sagedamini tabab seljavalu inimesi 30.?50. eluaastal ? just kõige produktiivsemal ajal, kuid järjest enam haigestub lülisamba ja lihashaigustesse noori inimesi.
Enamik seljavaludega inimesi ei kahjusta oma lülisammast ühekordselt. Tavaliselt on tegemist korduvate väikeste traumadega, mis liituvad. Seda seisundit nimetatakse kumulatiivseks traumaks.
Istuv töö arvuti taga on nagu Trooja hobune: me ei suuda täiel määral tunnetada ohtu organismile. Muutused organismis avalduvad tajutavalt pikema aja jooksul. Tänapäeval on vaja kiiresti kohaneda uute töötingimustega, vastu võtta ja töödelda informatsiooni. Selline situatsioon loob kõrge psüühilise tööpinge suhteliselt staatilises sundasendis.
Peamised riskifaktorid, mille tagajärjel muutub meie organismi tugi-liikumisaparaadi normaalne funktsioneerimine, on:
1. Keskkond ? töökoht kui traumatogeen. Oma olemuselt on see biomehaaniline stress ? tööalaste ülesannete kuhjumine.
2. Inimorganismist tingitud faktorid ? inimesele ainuomased ehituslikud omapärad, mis mõjutavad töötaja võimet oma tööga ohutult, organismi kahjustamata toime tulla.
3. Käitumisfaktorid ja ebaterved eluviisid, mis suurendavad tööalast riski tugi-liikumisaparaadile (üleväsimus, vajaliku füüsilise aktiivsuse puudus, vähene uni, töönarkomaania jt).
4. Ennetava sisuga teadmiste vähesus ja väljaõppe puudulikkus. Erineva iseloomuga töö tegijad vajavad eritreeninguid ja teadmisi.
Istumise kui staatilise töö korral on meie väsimuse hindamine veidi ebaselge. Siin saab määravaks aeg. Arvuti kasutajad teavad, et virtuaalne arvutimaailm kaotab reaalse ajataju. Mõnikord võib 4?5 tundi arvuti taga tunduda 10?15 minutina. Kiire psüühiline väsimus tekib eriti ruttu kauakestva, tugevat kontsentreerumist, vaimset mobiilsust nõudva töö korral vaegliikumise tingimustes. Nii kujuneb suhteliselt kiiresti välja ülekoormussündroom, kuna teadlikult või teadmatult eiratakse taastumiseks vajalikke puhkepause pikema perioodi vältel. Ülekoormussündroom väljendub eriti selgelt tugi-ja liikumisaparaadis. Kiiresti tekib ebamugavustunne, hiljem rühihäired. Edasisel koormustaluvuse ületamisel tekivad kahjustused juba lülisambas.
Säilitamaks töövõimet, tuleb organismile tagada normaalne funktsioneerimine. Vahetades istumisviisi või asendades ühe töö teisega, käivitub momentaanselt taastumisprotsess. Kuna taastumine toimub eriti kiiresti puhkuse alguses, on pikkadele ja harvadele pausidele eelistatud tihedad lühiajalised pausid.
Kui töötatakse vähese liikumisega, sundasendis, pingelise psüühilise koormuse ja mittevastava puhkusega, tekib nn adaptatsioonisündroom, mis avaldub:
suutmatuses lõõgastuda;unehäiretes;kroonilises väsimuses;töövõime languses;vereringehäiretes;higistamishoogude tekkes.
Nii tekib inimese ?läbipõlemisoht?.
Autor: Tiit Ilves

Seotud lood

  • ST
Sisuturundus
  • 10.02.25, 16:50
Kulla ülemaailmne nõudlus tõusis 2024. aastal uue rekordini
Nõudlus kulla järele tõusis mullu uue rekordini, millele aitasid kaasa nii keskpankade kullaostud kui ka investeerimisnõudluse kasv, selgub Maailma Kullanõukogu värskest raportist.

Hetkel kuum

Liitu uudiskirjaga

Telli uudiskiri ning saad oma postkasti päeva olulisemad uudised.

Podcastid

Tagasi Äripäeva esilehele