Artikkel
  • Kuula
    Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine.

    Toidulisand aitab vormi hoida

    Fitness.ee peatreener Ott Kiivikas soovitab eelistab eelkõige ikkagi tavatoitu: "Neile, kes ei leia motivatsiooni katta tavatoiduga enda energiavajadus, soovitan kiirsöögi asemel toidulisandeid."
    Sama meelt on ka Eiselt Research OÜ esindaja Robert Nool. "Tihtipeale on väheaktiivsete inimeste söögivalik kiire elutempo või mõne muu põhjuse tõttu liiga kesine. Siis tulebki võtta appi spetsiaalselt välja töötatud lisandid, et rikastada ka tavainimese toidulauda toitainetega, mida nad vähese ning ühekülgse toitumisega piisavalt ei saa."
    Nool ja Kiivikas soovitavad toidulisandit tarbida peale suuremat füüsilist koormust, et peatada selle abil treeningu käigus tekkinud lihasvalkude lagundamine ja anda tõuge taastumisprotsessi käivitumiseks.
    Lisandite kasutamine on väga individuaalne, optimaalne oleks tarbida neid 1-2 korda päevas.
    Sportlabi esindaja Kristo Galeta viitab, et toidulisandite tarbimist ei tasuks alustada enne täisikka jõudmist, mil inimorganism on välja arenenud.
    Galeta väitel aitavad toidulisandid tagada hea taastumis- ja töövõime ning täiendada toiduvalikut, kuna paratamatult ei saa inimene toidust kõike vajalikku kätte.
    "On olemas ka spetsiaalseid lisandeid, mis asendavad tavalise toidukorra," nendib Galeta ja tõdeb, et antud tooted on ideaalsed neile, kel soov alandada kehakaalu. Ka Kiivikase ja Noole sõnul on mõningaid toidulisandeid sobilik tarbida kui toidukorra asendajaid.
    "Kui vahel lihtsalt ei ole aega süüa ning inimene ei soovi, et organism toiduainetenälga jääks, tuleb asi lahendada kiiresti ning mugavalt, toidulisandite abiga," mainib Nool.
    Toidulisanditesse ei tasu kindlasti suhtuda kui tervist kahjustavasse keemiasse. "Lõpuks on need ju ikkagi samad toitained, mida me söögiga saame, lihtsalt kontsentreeritud kujul," selgitab Nool ja rõhutab, et tegelikult on igapäevaselt tarbitav šokolaad tänu säilitusainetele, töödeldud rasvadele ja maitse-, värvi- ja lõhnaainetele suurem keemia kui mistahes toidulisand.
    Toidulisandite tarbimisega ei maksa liialdada, sest ületarbimine võib pikema aja jooksul kahjustada neerude tööd ja mõjuda organismile koormavalt.
    Nende manustamisel on märksõnadeks tasakaalustatus, mõõdukus, vajadusele vastavus ja mitmekesisus.
    Kätrin Karu, toitumisspetsialist
    Toidulisandite tarbimine võib olla vajalik periooditi, kui koormus on suurem. Kui tavainimene sööb tasakaalustatud ja vaheldusrikast toitu, siis peaks saama sealt kätte kogu vajaliku energia ja toitained ning lisa tarbimine pole vajalikud.
    Kindlasti ei ole toidulisandeid ilma arsti ettekirjutuseta vaja tarbida lastel. Täiskasvanutel ei ole samuti soovitatav neid tarbida pidevalt, vaid ikka kuuridena. Enne kui lisada menüüsse toidulisandit, tuleks olla kindel, et toiduvalik on piisavalt mitmekesine ja tavatoiduga kombineerides sama head või isegi paremat tulemust pole võimalik saada.
    Energiarikaste toidulisandite kasutamisel võib soovitud vormi paranemise asemel hoopis kaal kasvada, kui ei osata õigesti hinnata kulutatud energia ja vajaliku toidulisandi vahekorda. Liigse toidulisandite tarbimise tõttu võib organismis tekkida mõne vitamiini või mineraali küllus.
    Jaana Pikalev, harrastussportlane
    Toidulisandit kasutan seepärast, et saan sealt kõik vajalikud toitained kätte. Samas asendab see ka toidukorda, kui ma mingil põhjusel näiteks süüa ei jõua.
    Tarbin toidulisandeid alati õhtusel ajal peale aktiivset treeningut, et saada sealt kätte kõik vajalikud lihasetaastusained ja valgud. Rasvapõletus toimub trennis, sellele järgneb taastus. Kodus ei ole ka pärast vaja näksimist otsida.
  • Hetkel kuum
Kairit Kall: kvantiteedimajandusest kvaliteedimajanduseks
Eesti võiks muutuda kvaliteetsete toodete ja teenuste keskuseks, kuhu tullakse õppima, kuidas paremini teha, kirjutab Kairit Kall arvamuskonkursile Edukas Eesti saadetud artiklis.
Eesti võiks muutuda kvaliteetsete toodete ja teenuste keskuseks, kuhu tullakse õppima, kuidas paremini teha, kirjutab Kairit Kall arvamuskonkursile Edukas Eesti saadetud artiklis.
Balti börsid lõpetasid kvartali tõusupäevaga
Balti koondindeks Baltic Benchmark sulgus kvartali viimasel kauplemispäeval 0,08% plusspoolel, jäädes kvartaliga siiski miinusesse.
Balti koondindeks Baltic Benchmark sulgus kvartali viimasel kauplemispäeval 0,08% plusspoolel, jäädes kvartaliga siiski miinusesse.
Articles republished from the Financial Times
Reaalajas börsiinfo
Myraka ettevõtlusblogi: nonii, tibulilled, kas tulete taas? Äripidaja intervjuu oma töötajatega
Äripäeva toitlustusettevõtjast kolumnist Üllar „Myrakas“ Priks tuletas vahelduseks meelde ajakirjaniku ametit pidades omandatud intervjueerimisoskused ning usutles oma sõpru, kellega koos ta on osaühingut Suur M jooksutanud. On’s tal uuel hooajal putkas üldse kedagi peale tema enda?
Äripäeva toitlustusettevõtjast kolumnist Üllar „Myrakas“ Priks tuletas vahelduseks meelde ajakirjaniku ametit pidades omandatud intervjueerimisoskused ning usutles oma sõpru, kellega koos ta on osaühingut Suur M jooksutanud. On’s tal uuel hooajal putkas üldse kedagi peale tema enda?
Gasellid
Kiiresti kasvavate firmade liikumist toetavad:
Gaselli KongressAJ TootedFinora BankGBC Team | Salesforce
Genka ettevõtlusest: valin vähem raha ja rohkem vabadust
Henry Kõrvitsa ehk artistinimega Genka sõnul pole raha tema jaoks kõige olulisem. Tähtsam on oma aeg ja võimalus seda meelepäraselt veeta.
Henry Kõrvitsa ehk artistinimega Genka sõnul pole raha tema jaoks kõige olulisem. Tähtsam on oma aeg ja võimalus seda meelepäraselt veeta.
Tippjuhi nipid: mida teha, kui töötaja tuleb palka juurde küsima, aga …
Kui töötaja, kes pole teistega võrreldes olnud nii silmapaistev, tuleb palka juurde küsima, siis oled sa juhina juba õige hetke probleemidest rääkimiseks mööda lasknud, rääkis Prisma Peremarketi Eesti maajuht Teemu Kilpiä.
Kui töötaja, kes pole teistega võrreldes olnud nii silmapaistev, tuleb palka juurde küsima, siis oled sa juhina juba õige hetke probleemidest rääkimiseks mööda lasknud, rääkis Prisma Peremarketi Eesti maajuht Teemu Kilpiä.
Jaanika Altraja: rohepöördes õnnestumiseks tuleb vähendada ebavõrdsust
Ühetaoline tulumaks ja madalad varamaksud mõjuvad tänapäeval dogmaatiliste jäänukitena, mis suurendavad ebavõrdsust ja pidurdavad rohepööret, kirjutab Jaanika Altraja arvamuskonkursile Edukas Eesti saadetud artiklis
Ühetaoline tulumaks ja madalad varamaksud mõjuvad tänapäeval dogmaatiliste jäänukitena, mis suurendavad ebavõrdsust ja pidurdavad rohepööret, kirjutab Jaanika Altraja arvamuskonkursile Edukas Eesti saadetud artiklis
Ameerika RAM – üks auto kõikideks sõitudeks
Igapäevaselt tööle, naisega ostlema, pojaga trenni, nädalavahetusel sõpradega erinevaid hobisid harrastama, sekka suvilaehitusega seotud sõidud – kõik need saab edukalt tehtud aasta pikapi tiitliga pärjatud suure ja jõulise RAMiga USCAR – Ameerika Autost.
Igapäevaselt tööle, naisega ostlema, pojaga trenni, nädalavahetusel sõpradega erinevaid hobisid harrastama, sekka suvilaehitusega seotud sõidud – kõik need saab edukalt tehtud aasta pikapi tiitliga pärjatud suure ja jõulise RAMiga USCAR – Ameerika Autost.
Suur reede raadios: Jüri Ratas Keskerakonna võimust pealinnas
Tallinnas on toimunud revolutsioon: üle kahe kümnendi püsinud Keskerakonna võim on otsas. Aga kas uus võimuliit leiab neljakesi ka ühisosa?
Tallinnas on toimunud revolutsioon: üle kahe kümnendi püsinud Keskerakonna võim on otsas. Aga kas uus võimuliit leiab neljakesi ka ühisosa?
Eestlane tõusis suure Soome börsifirma ärijuhiks
Varem Kristiine ja Rocca al Mare kaubanduskeskuseid juhtinud Helen Metsvaht läks omanikfirma Cityconi juhatusse ärijuhiks.
Varem Kristiine ja Rocca al Mare kaubanduskeskuseid juhtinud Helen Metsvaht läks omanikfirma Cityconi juhatusse ärijuhiks.