Artikkel
  • Kuula
    Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine.

    Treeninguabiliseks gymstick

    Äripäev uuris gymstick'i efektiivsuse ja tõhususe kohta maratonijooksjalt Margus Pirksaarelt ning palus treeningvahendit testida ka kolmel harrastussportlasel, kes peale erinevate harjutuste sooritamist vahendiga enamasti rahule jäid.
    "Tegemist on igati loogilise ja lihtsalt käsitsetava treeningvahendiga, mida on hulga mugavam kasutada kui hantleid, kummilinti ja kõiksugu muid spordiriistu, mis säärase funktsiooniga on," selgitas Sigrid Sild. "Kodus ma arvatavasti sellega aga väga pikalt üksi trenni ei teeks. Mul puudub enesedistsipliin. Mul oleks kergem käia grupitreeningutes, vajan kindlat kohta, aega, seltskonda - ühesõnaga rituaali," lisas ta.
    Sarnasel seisukohal on ka kooliõpilased Dan Markus Võsumägi ja Sirli Paju. "Gymstick on väga lihtne spordivahend, millega treenimine on mugav ja kerge. Õnneks pole tegemist järjekordse kiireid tulemusi andva kõhu peale pandavad mootori jõul töötava vahendiga, mis kogu töö inimese eest ära teeb. Peab ikka ise vaeva nägema, mis on ainult hea," kommenteeris Paju.
    "Pere kõige väikesemate jaoks antud treeningvahend minu meelest kõige sobivam pole, sest seda pulka ei anna lühemaks ega pikemaks reguleerida, mistõttu see võib natukene ohtlikuks osutuda," leidis ta ning lisas, et antud vahendi kasutamiseks on kodustes tingimustes ka ohtralt ruumi vaja, et ükski pereliige viga ei saaks.
    Maratonijooksja Margus Pirksaar eelistab treenides gymstick'i kindlasti tavalistele kummilintidele, kuna esimene võimaldab sarnaste harjutuste pagasit täiendada ja sellega treeningutesse lisaemotsiooni tuua.
    "Kui tavalise kummilindi kasutamise puhul tuli tihtilugu mõelda, kuidas harjutust stabilisatsiooni raskendamisega enda jaoks veel tõhusamaks teha, siis gymstick on selle asja ilusti ära lahendanud," selgitas ta vahendi plusse enda jaoks.
    Pirksaar soovitab enne gymstick'i kasutama asumist kindlasti füsioterapeudiga konsulteerida, et harjutusi korrektselt sooritada. "Kui tahta tulemust saavutada, siis tuleb vahendiga õigesti trenni teha, see tähendab koormusi õigesti jaotada," rõhutas ta.
    Ka spordiklubi Fittest treener Kaia Heinleht ei soovita algajatel kohe iseseisvalt keerulisi harjutuste kombinatsioone teha. "Esmalt tuleks üldist vormi tõsta lihtsamate harjutustega," arvas ta, hiljem võib juba keerulisemaid funktsionaalseid harjutusi sooritada.
    Lai kasutusvõimalus ja harjutusvara on gymstick'i plussiks, vahend aitab üheaegselt treenida nii lihaseid, jõudu, koordinatsiooni kui ka tasakaalu. Kindlasti eelistan ma seda hantlitega treenimisele, kus koormatakse ainult ühte lihast.
    Kasutamiseks mingit vanuselist piirangut pole, alustada võib juba 5-6aastaselt. Õiget värvi treeningvahend tuleb valida tunde järgi. Kindlasti ei tohiks värve karta, sest gymstick'i koormus sõltub sellest, mitu keerdu kummiga ümber pulga teha.
  • Hetkel kuum
Kairit Kall: kvantiteedimajandusest kvaliteedimajanduseks
Eesti võiks muutuda kvaliteetsete toodete ja teenuste keskuseks, kuhu tullakse õppima, kuidas paremini teha, kirjutab Kairit Kall arvamuskonkursile Edukas Eesti saadetud artiklis.
Eesti võiks muutuda kvaliteetsete toodete ja teenuste keskuseks, kuhu tullakse õppima, kuidas paremini teha, kirjutab Kairit Kall arvamuskonkursile Edukas Eesti saadetud artiklis.
Balti börsid lõpetasid kvartali tõusupäevaga
Balti koondindeks Baltic Benchmark sulgus kvartali viimasel kauplemispäeval 0,08% plusspoolel, jäädes kvartaliga siiski miinusesse.
Balti koondindeks Baltic Benchmark sulgus kvartali viimasel kauplemispäeval 0,08% plusspoolel, jäädes kvartaliga siiski miinusesse.
Articles republished from the Financial Times
Reaalajas börsiinfo
Myraka ettevõtlusblogi: nonii, tibulilled, kas tulete taas? Äripidaja intervjuu oma töötajatega
Äripäeva toitlustusettevõtjast kolumnist Üllar „Myrakas“ Priks tuletas vahelduseks meelde ajakirjaniku ametit pidades omandatud intervjueerimisoskused ning usutles oma sõpru, kellega koos ta on osaühingut Suur M jooksutanud. On’s tal uuel hooajal putkas üldse kedagi peale tema enda?
Äripäeva toitlustusettevõtjast kolumnist Üllar „Myrakas“ Priks tuletas vahelduseks meelde ajakirjaniku ametit pidades omandatud intervjueerimisoskused ning usutles oma sõpru, kellega koos ta on osaühingut Suur M jooksutanud. On’s tal uuel hooajal putkas üldse kedagi peale tema enda?
Gasellid
Kiiresti kasvavate firmade liikumist toetavad:
Gaselli KongressAJ TootedFinora BankGBC Team | Salesforce
Genka ettevõtlusest: valin vähem raha ja rohkem vabadust
Henry Kõrvitsa ehk artistinimega Genka sõnul pole raha tema jaoks kõige olulisem. Tähtsam on oma aeg ja võimalus seda meelepäraselt veeta.
Henry Kõrvitsa ehk artistinimega Genka sõnul pole raha tema jaoks kõige olulisem. Tähtsam on oma aeg ja võimalus seda meelepäraselt veeta.
Tippjuhi nipid: mida teha, kui töötaja tuleb palka juurde küsima, aga …
Kui töötaja, kes pole teistega võrreldes olnud nii silmapaistev, tuleb palka juurde küsima, siis oled sa juhina juba õige hetke probleemidest rääkimiseks mööda lasknud, rääkis Prisma Peremarketi Eesti maajuht Teemu Kilpiä.
Kui töötaja, kes pole teistega võrreldes olnud nii silmapaistev, tuleb palka juurde küsima, siis oled sa juhina juba õige hetke probleemidest rääkimiseks mööda lasknud, rääkis Prisma Peremarketi Eesti maajuht Teemu Kilpiä.
Jaanika Altraja: rohepöördes õnnestumiseks tuleb vähendada ebavõrdsust
Ühetaoline tulumaks ja madalad varamaksud mõjuvad tänapäeval dogmaatiliste jäänukitena, mis suurendavad ebavõrdsust ja pidurdavad rohepööret, kirjutab Jaanika Altraja arvamuskonkursile Edukas Eesti saadetud artiklis
Ühetaoline tulumaks ja madalad varamaksud mõjuvad tänapäeval dogmaatiliste jäänukitena, mis suurendavad ebavõrdsust ja pidurdavad rohepööret, kirjutab Jaanika Altraja arvamuskonkursile Edukas Eesti saadetud artiklis
Ameerika RAM – üks auto kõikideks sõitudeks
Igapäevaselt tööle, naisega ostlema, pojaga trenni, nädalavahetusel sõpradega erinevaid hobisid harrastama, sekka suvilaehitusega seotud sõidud – kõik need saab edukalt tehtud aasta pikapi tiitliga pärjatud suure ja jõulise RAMiga USCAR – Ameerika Autost.
Igapäevaselt tööle, naisega ostlema, pojaga trenni, nädalavahetusel sõpradega erinevaid hobisid harrastama, sekka suvilaehitusega seotud sõidud – kõik need saab edukalt tehtud aasta pikapi tiitliga pärjatud suure ja jõulise RAMiga USCAR – Ameerika Autost.
Suur reede raadios: Jüri Ratas Keskerakonna võimust pealinnas
Tallinnas on toimunud revolutsioon: üle kahe kümnendi püsinud Keskerakonna võim on otsas. Aga kas uus võimuliit leiab neljakesi ka ühisosa?
Tallinnas on toimunud revolutsioon: üle kahe kümnendi püsinud Keskerakonna võim on otsas. Aga kas uus võimuliit leiab neljakesi ka ühisosa?
Eestis tegevuse müünud lihatootja loobus ka Rootsi ärist
Möödunud suvel Eesti Rakvere lihakombinaadi müünud Soome toidutootja HKScan on nüüd ära müünud ka tegevuse Rootsis.
Möödunud suvel Eesti Rakvere lihakombinaadi müünud Soome toidutootja HKScan on nüüd ära müünud ka tegevuse Rootsis.