Harjutusi arvutist valusale käelihasele

Kaido Einama 03. august 2001, 00:00

Arvutiga iga päev (ja õhtu) töötades võib pikapeale hakata käsi valutama ja ranne koguni põletikuliseks minna. Põhjuseks on käelihase pidev pinge, mida hiirt hoides ei pane tähelegi.

Rohtusid selle leevendamiseks pole alati vaja otsima hakata. Esialgu võib aidata hoopis käe hoidmise asendi muutmine. Tavaliselt toetatakse kätt lauale vaid randmekohast. Kuna nii on tegelikult kogu käsi pingul, võiks esimese sammuna proovida küünarnuki lauale toetamist.

Käele pakub leevendust ka randmest raputamine. See parandab pidevalt terve päeva ühes asendis olnud randme verevarustust.

Labakäe kokkupigistamine kasu ei too. Ravi hakkab peale siis, kui valu on juba pidev ja harjutused ei aita. Ranne seotakse esialgu kinni, kui see ei aita, siis võib arst määrata soojendusi, ravimeid jne.

Äripäev http://www.aripaev.ee/img/id-aripaev.svg
25. November 2011, 11:46
Otsi:

Ava täpsem otsing