- OMX Baltic−0,03%318,96
- OMX Riga−0,79%972,72
- OMX Tallinn−0,06%2 231,55
- OMX Vilnius0,09%1 506,27
- S&P 500−0,06%7 807,24
- DOW 300,38%51 850,55
- Nasdaq −0,44%27 245,9
- FTSE 1000,99%10 656,28
- Nikkei 225−1,87%67 738,16
- CMC Crypto 2000,00%0,00
- USD/EUR0,00%0,89
- GBP/EUR0,00%1,18
- EUR/RUB0,00%93,79
- OMX Baltic−0,03%318,96
- OMX Riga−0,79%972,72
- OMX Tallinn−0,06%2 231,55
- OMX Vilnius0,09%1 506,27
- S&P 500−0,06%7 807,24
- DOW 300,38%51 850,55
- Nasdaq −0,44%27 245,9
- FTSE 1000,99%10 656,28
- Nikkei 225−1,87%67 738,16
- CMC Crypto 2000,00%0,00
- USD/EUR0,00%0,89
- GBP/EUR0,00%1,18
- EUR/RUB0,00%93,79
Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine
Puhkepäev. Vette tantsima, õhku hõljuma
Spordiklubide ja tervisekeskuste tunniplaanidest leiab mitmeid põnevaid tunde, mis pakuvad vaheldust jooksu- või rattasõidutreeningule.
Võimalik on ronida mööda seinu, hõljuda õhus või valmistuda matkaks treeningsaalis. Puhkepäev pakub valiku erinevaid spordialasid.
Tasub teada
Alpinism/Kaljuronimine
Treeningus omandatakse alpinismitehnikaid, matka- ja päästetehnikaid, saadakse ja laiendatakse oskusi mägironimiseks.Trennid toimuvad: Tallinnas Lasnamäe Spordihallis, Tartu Ülikooli Akadeemilises Spordiklubiswww.tsh.ee, http://sport.ut.ee
AquaBox
Intensiivses treeningus on ühendatud nii vesiaeroobika harjutused kui ka võitluskunstide liigutused. Tund algab basseinis soojendusega. Järgneb erinevate löökide ja sammukombinatsioonide õppimine. Treening lõppeb jõuharjutustega, kus pööratakse tähelepanu eriti kõhulihastele.Trennid toimuvad: Tallinnas Reval Spordis, Kalev Spas, MyFitness Rocca al Mare klubiswww.revalsport.ee, www.kalevspa.ee, www.myfitness.ee
Aqua Zumba
Tunnis kasutatakse Ladina-Ameerika rütme ja tantse nagu salsa, merengue, calypso, reggaeton ja cumbia, mis on kohandatud vee keskkonda. Tempokas tund parandab aeroobset vastupidavust, tugevdab lihaseid ja arendab painduvust.Trennid toimuvad: Tallinnas Kalev Spas, Pärnus Tervise Paradiisis, Tartus Aura Keskuseswww.kalevspa.ee, www.terviseparadiis.ee, www.aurakeskus.ee
Flygrossing
Hetkel kuum
Flygrossing’ut kasutatakse nii treeningutel ja taastusravis kui ka show-programmides ja meelelahutuses. Trenažööri abil sooritatakse õhus erinevaid hüppeid ja liigutusi. Trenn arendab jõudu, vastupidavust ja koordinatsiooni.Trennid toimuvad: Tallinnas Lasnamäe Spordihalliswww.flygrossing.ee
Insanity workout
Trennis tehakse paariminutilisi intensiivseid harjutuste plokke, mis treenivad erinevaid lihasgruppe ja vastupidavust. Tund sobib edasijõudnutele.Treeningud toimuvad: Tallinnas Kalev Spas, MyFitness Viru ja Kristiine klubiswww.kalevspa.ee, www.myfitness.ee
Intervall ventti
Aeroobne lihasvastupidavustreening, kus harjutused vahelduvad puhkepausidega. Harjutuste ja puhkepauside pikkuse muutmisega muudab treener treeningu raskusastet.Treeningud toimuvad: Tallinnas Sparta spordiklubiswww.spart.ee
Shindo
Jaapanist pärit meridiaanidel põhinev venitus-lõdvestussüsteem. Lihased saavad tunnis venitades vajalikku hooldust ja nii keha kui meeled lõdvestuvad.Trennid toimuvad: Tallinnas MyFitness Viru klubis, Arigatos, Arctic Spordis, Meriton spordiklubis, Sparta spordiklubis, Pelgulinna rahvamajas, Pärnus Tervise Paradiisiswww.myfitness, www.arigato.ee, www.arcticsport.ee, www.meritonsport.ee, www.sparta.ee, http://shindotrennid.ee, www.terviseparadiis.ee
Striding
Treening, mille keskmes on matkamine kõnnirajal. Treeningsüsteem tugevdab kõiki lihasrühmi, eriti jala-, tuhara-, selja- ja kõhulihaseid ning parandab üldist füüsilist vastupidavust.Trennid toimuvad: Tallinnas Reval Spordiswww.revalsport.ee
Hetkel kuum
“Lutheri kvartalit ostes oleks võinud targemini käituda“
Podcastid
18 akadeemilist tundi, millest 16 tundi auditoorset tööd ja 2 tundi iseseisvat kodutööd
Kursuse maht 72 akadeemilist tundi (jaotatud 4-le päevale), millest 32 ak h on auditoorne õpe ja 40 ak h iseseisev õpe.
Enimloetud
Viimased uudised
Tagasi Äripäeva esilehele