Õlu lööb pärast trenni vee üle

OMX Baltic−0,24%319,53
OMX Riga0,65%977,43
OMX Tallinn−0,19%2 228,58
OMX Vilnius−0,17%1 510,75
S&P 5000,58%7 818,93
DOW 300,49%51 521,28
Nasdaq 0,45%27 599,89
FTSE 1000,42%10 541,69
Nikkei 225−0,44%70 370,98
CMC Crypto 2000,00%0,00
USD/EUR0,00%0,89
GBP/EUR0,00%1,18
EUR/RUB0,00%95,22

OMX Baltic−0,24%319,53
OMX Riga0,65%977,43
OMX Tallinn−0,19%2 228,58
OMX Vilnius−0,17%1 510,75
S&P 5000,58%7 818,93
DOW 300,49%51 521,28
Nasdaq 0,45%27 599,89
FTSE 1000,42%10 541,69
Nikkei 225−0,44%70 370,98
CMC Crypto 2000,00%0,00
USD/EUR0,00%0,89
GBP/EUR0,00%1,18
EUR/RUB0,00%95,22

Pärast trenni vedelikupuuduse käes vaevlevale kehale on kann õlut palju parem kosutus kui tavaline vesi.

Teadlased arvavad, et õlles leiduvad suhkrud, soolad ning gaasimullid aitavad vedelikul kiiremini imenduda.

Hispaania Granada ülikooli uuring tekitab ilmselt rõõmuhõiskeid nende seas, kes armastavad pärast sportimist endale mõne õlle lubada. Samas tekitab see muret neis, kes siiani on vähiuurijate värskete uurimistulemuste mõju all, mis viitasid alkoholi ning mõne vähitüübi seostele.

Granada ülikooli arstiteaduskonna professor Manuel Garzon avastas õlle kasulikud omadused mitme kuu jooksul 25 tudengi peal tehtud katsetega, kirjutas Daily Mail.

Tudengid pidid jooksma trenažööril, kui ümbritsev temperatuur oli 40 kraadi C. Joosta tuli kuni kurnatuseni. Seejärel mõõdeti jooksjate vedelikupuuduse taset, kontsentreerumisvõimet ning motoorseid võimeid.

Pooled jooksjatest said kosutuseks õlut, ülejäänud vett. Juua võis nii palju kui soovid.

Garzoni sõnul aitas õlu pisut paremini vedelikukaotusest üle saada kui vesi. Tema arvates peitub saladus õlles leiduvas süsihappegaasis, mis aitab janu kustutada. Õlles leiduvad süsivesikud aitavad omakorda kiiremini trennis kaotatud energia taastada.

Teadlased on juba varemgi soovitanud sportlastele mõõdukat õlledieeti – meestele pool liitrit päevas, naistele veerand liitrit.

Trenni käigus higistades kaotab inimene umbes liitri vett tunnis. Kui kaotatud vedelikukogust ei asendata, tunneb inimene end uimase ja väsinuna, samuti võib esineda peavalusid.

Bathi ülikooli sporditeadlane James Betts ütles, et kuigi inimesed arvavad, et alkohol viib organismist vedelikke välja, aitab väikene kogus õlut vedelikukaotusest üle saada. Tema sõnul on siiski kõige parem pärast trenni juua spordijooki, milles on nii suhkruid, vett kui soolasid.

Õlu lööb pärast trenni vee üle

Seotud lood

Hetkel kuum

Hetkel kuum

Podcastid

Enimloetud

Viimased uudised