Muuda oma harjumusi. 5 efektiivset sammu

Newby-Clarki nõuanded põhinevad tema ja ta kolleegide aastatepikkuse töö tagajärjel kogunenud kogemustele.

1. Keskenduda tuleb korraga ainult ühele soovitud muutusele. Kui proovid muuta paljusid asju korraga, on tulemuseks see, et miski ei muutu. Võtame näiteks suvalise inimese, olgu ta nimeks Mart. Ta otsustas rohkem sporti teha ning pühenduda enam ka tööle. Mida ta ometi mõtleb? Ta kavatseb oma niigi tihedast ajakavast näpistada aega regulaarsele sportimisele. Hästi, aga kust kavatseb ta siis leida aega enam tööasjadele keskendumiseks? Loodetavasti hõlmab tema plaan siis ka uneaja kärpimist.

2. Loo endale detailne plaan ja kirjuta see üles. Sellest ei piisa, kui ütled endale, et tänasest asjad muutuvad. Kui sa küsiksid mõnelt töökaaslaselt, kas tal on plaanis edaspidi tööl olles rohkem asju tehtud saada, siis ilmselt vastaks enamik neist, et loomulikult. Sama vastuse saaksid ilmselt ka küsimusele sportimise, enese harimise ja tervislikuma toitumise kohta. See on meie loomuses näha tulevikku paremana ning ka ennast selles tulevikus teise inimesena võrreldes sellega, millised me praegu oleme. Paraku ainult heast tahtest ei piisa. Vaja on plaani. Kirjuta see üles ning ole võimalikult spetsiifiline. Kas Mart plaanib minna edaspidi tööle varem või lõpetada tööpäev hiljem? Kas ta kavatseb töölaua taga lõunat süüa? Kas ta edaspidi ei tegele töö ajal isiklike asjadega? Vaja on konkreetselt läbi mõelda, kust tuleb see lisaaeg, mida on vaja, et teha rohkem tööd.