Artikkel

    Psühholoog Mare Pork: tee iga 10 minuti tagant ümberlülitus

    "Soraineni sageduse" saatekülalised psühholoog Mare Pork (üleval vasakul) ja Soraineni partner Karin Madisson ning saatejuhid Soraineni advokaat Mario Sõrm (all vasakul) ja Soraineni partner Kaupo Lepasepp.Foto: Äripäev, Sorainen

    Kuidas saavad juhid kriisiajal oma tiimi kaitsta ja seejuures ise terveks jääda, arutlesid psühholoog Mare Pork ning Soraineni partnerid Karin Madisson ja Kaupo Lepasepp ning sama büroo advokaat Mario Sõrm Äripäeva raadios.

    Saatekülalised ja saatejuhid arutlesid Äripäeva raadiosaates "Soraineni sagedus", mida saavad juhid teha, et oma inimestele praegusel ajal toeks olla. Lisaks võetakse fookusesse, mida peaksid juhid eelmisest aastast tänasesse päeva kaasa võtma.
    "Eelkõige on juhi ülesanne praegusel stressirohkel ajal kuulamine, kuulamine ja veel kord kuulamine ning alles siis rääkimine. Juhina tahaks küll kohe sekkuda ja hakata nõu andma, kuid tuleb ennast tagasi hoida ja lasta inimestel rääkida," avas oma juhtimiskogemust Soraineni partner Karin Madisson. "Samuti on oluline mõistmine ja oludega arvestamine. Praegu teevad paljud lapsevanemad kodus töötades samaaegselt ka lasteaiakasvataja, kooliõpetaja ja koka tööd. Nende rollide ühitamine ei ole kindlasti kerge ja ületöötamise oht on suur. Samas on jällegi rõõmustav see, et näeme pereliikmeid rohkem kui varem ja saame lastel aidata paljud teemad lahendada n-ö käigu pealt, mis kontoris töötades ei olnud võimalik."
    Kui olukord on keeruline, aitab teadmine, et kõik inimlikud kuhjuvad hädad ja kannatused tekivad mitte sündmuste objektiivsetest faktidest, vaid ikkagi meie enda tõlgendustest olukorrale ja automaatsetest reaktsioonidest. Seda kinnitavad kõik vaimsed õpetused.
    Lisaks atmosfääri loomisele on loomulikult tööandja roll ka hoolitseda selle eest, et töötajatel oleks mugav ja ergonoomiline kodukontor. Kahjuks on meie seadustes veel auke, mis ei lase kaugtööd piisavalt sujuvalt korraldada, tõdes tööõiguse ekspert Karin Madisson. Nii näiteks vastutab tööandja tööohutuse ja -tervishoiu eest ka siis, kui töötatakse kodukontoris. Paljudes riikides piirdub tööandja vastutus kohustusega juhendada töötajaid, millised on õiged töövõtted ja kuidas vältida psühhosotsiaalseid ohutegureid. Samuti on probleemiks tööaja üle arvestuse pidamine, mis on samuti tööandja kohustus, ning esimesed vaidlused ületundide hüvitamise üle on juba menetluses. Juhi oluline ülesanne on tagada, et ei kannataks töö efektiivsus. Sama oluline on jälgida, et töötaja ei töötaks liiga palju, mille tagajärjel kannatab isiklik elu ja võib tekkida tööstress.
    Kui arutleda selle üle, kas kaugtöö ajastul on vaimse tervise probleemid kasvanud ning stress ja pinged kuhjunud, siis leiab kindlasti poolt ja vastu arvajaid, kuid lootust annab eelkõige asjaolu, et ühiskonnas on vaimse tervise teema fookusesse võetud. Meist igaüks saab väga palju ka ise enda heaks ära teha. Parim, mida juhid saavad praegu oma inimeste heaks teha, on pakkuda teadveloleku ja enesehoolivuse (mindfulness ja self-compassion) koolitusi, kus õpitakse endast hoolima ning olema sõbralik enda ja ümbritseva suhtes. Näiteks Peaasi pakub palju väärt algatusi. Kõik need algatused toovad suures plaanis inimestele rohkem kasu, kui oli enne kriisi.
    Ületöötamist ja läbipõlemist soodustab sundtegevuse tunne. Need, kes õpivad ükskõik kus olles või mida tehes iga natukese aja tagant tegema ümberlülitusi, lõdvestuma, märkama ümbritsevat iseenda elus ja töös, õpivad toimetulemist nii praeguse kriisi ajal kui ka pärast seda. Praeguse aja üleskutse: iga 10 minuti tagant tasub teha väike ümberlülitus, liikumine, hingamine või luua kujutluspilt, mis ergutab vaimu, soovitab Mare Pork.
    Selleks et fookus oleks iga päev paigas, soovitab Karin Madisson mõelda enda jaoks läbi, mis on need sambad, mis peavad olema sinu elus olemas, et olla õnnelik. Kas nendeks on pere, vanemad, hobid, investeeringud või muu, on igaühe enda otsustada. Ja nendesse sammastesse tuleb investeerida oma aega ja tähelepanu iga päev. Kui nelja jalaga tooli kaks jalga on lühemad kui teised kaks jalga, siis on sellisel toolil väga raske ja stressirohke püsida.
    "Soraineni sageduse" saadet saab kuulata siit:
  • Hetkel kuum
Kairit Kall: kvantiteedimajandusest kvaliteedimajanduseks
Eesti võiks muutuda kvaliteetsete toodete ja teenuste keskuseks, kuhu tullakse õppima, kuidas paremini teha, kirjutab Kairit Kall arvamuskonkursile Edukas Eesti saadetud artiklis.
Eesti võiks muutuda kvaliteetsete toodete ja teenuste keskuseks, kuhu tullakse õppima, kuidas paremini teha, kirjutab Kairit Kall arvamuskonkursile Edukas Eesti saadetud artiklis.
Vaikne börsipäev viis S&P 500 indeksi uue rekordini
Suurele reedele eelnev kvartali viimane börsipäev kergitas S&P 500 indeksi vaikselt tänavu juba 22. rekordini.
Suurele reedele eelnev kvartali viimane börsipäev kergitas S&P 500 indeksi vaikselt tänavu juba 22. rekordini.
Articles republished from the Financial Times
Reaalajas börsiinfo
Myraka ettevõtlusblogi: viie milli eest vaba aega, palun! “Ükskõik kui pees vahepeal asjad on, kõik läheb mööda.“
Suure Mi toitlustusäri tänavuse hooaja kalender on koos, retseptid on koos, kaarik on stardi- ja mina laskevalmis, kirjutab Äripäeva toitlustusettevõtjast kolumnist Üllar „Myrakas“ Priks, kes seekordses postituses pajatab ajast, rahast ja elutööst.
Suure Mi toitlustusäri tänavuse hooaja kalender on koos, retseptid on koos, kaarik on stardi- ja mina laskevalmis, kirjutab Äripäeva toitlustusettevõtjast kolumnist Üllar „Myrakas“ Priks, kes seekordses postituses pajatab ajast, rahast ja elutööst.
Gasellid
Kiiresti kasvavate firmade liikumist toetavad:
Gaselli KongressAJ TootedFinora BankGBC Team | Salesforce
Genka ettevõtlusest: valin vähem raha ja rohkem vabadust
Henry Kõrvitsa ehk artistinimega Genka sõnul pole raha tema jaoks kõige olulisem. Tähtsam on oma aeg ja võimalus seda meelepäraselt veeta.
Henry Kõrvitsa ehk artistinimega Genka sõnul pole raha tema jaoks kõige olulisem. Tähtsam on oma aeg ja võimalus seda meelepäraselt veeta.
Tippjuhi nipid: mida teha, kui töötaja tuleb palka juurde küsima, aga …
Kui töötaja, kes pole teistega võrreldes olnud nii silmapaistev, tuleb palka juurde küsima, siis oled sa juhina juba õige hetke probleemidest rääkimiseks mööda lasknud, rääkis Prisma Peremarketi Eesti maajuht Teemu Kilpiä.
Kui töötaja, kes pole teistega võrreldes olnud nii silmapaistev, tuleb palka juurde küsima, siis oled sa juhina juba õige hetke probleemidest rääkimiseks mööda lasknud, rääkis Prisma Peremarketi Eesti maajuht Teemu Kilpiä.
Jaanika Altraja: rohepöördes õnnestumiseks tuleb vähendada ebavõrdsust
Ühetaoline tulumaks ja madalad varamaksud mõjuvad tänapäeval dogmaatiliste jäänukitena, mis suurendavad ebavõrdsust ja pidurdavad rohepööret, kirjutab Jaanika Altraja arvamuskonkursile Edukas Eesti saadetud artiklis
Ühetaoline tulumaks ja madalad varamaksud mõjuvad tänapäeval dogmaatiliste jäänukitena, mis suurendavad ebavõrdsust ja pidurdavad rohepööret, kirjutab Jaanika Altraja arvamuskonkursile Edukas Eesti saadetud artiklis
Ameerika RAM – üks auto kõikideks sõitudeks
Igapäevaselt tööle, naisega ostlema, pojaga trenni, nädalavahetusel sõpradega erinevaid hobisid harrastama, sekka suvilaehitusega seotud sõidud – kõik need saab edukalt tehtud aasta pikapi tiitliga pärjatud suure ja jõulise RAMiga USCAR – Ameerika Autost.
Igapäevaselt tööle, naisega ostlema, pojaga trenni, nädalavahetusel sõpradega erinevaid hobisid harrastama, sekka suvilaehitusega seotud sõidud – kõik need saab edukalt tehtud aasta pikapi tiitliga pärjatud suure ja jõulise RAMiga USCAR – Ameerika Autost.
Suur reede raadios: Jüri Ratas Keskerakonna võimust pealinnas
Tallinnas on toimunud revolutsioon: üle kahe kümnendi püsinud Keskerakonna võim on otsas. Aga kas uus võimuliit leiab neljakesi ka ühisosa?
Tallinnas on toimunud revolutsioon: üle kahe kümnendi püsinud Keskerakonna võim on otsas. Aga kas uus võimuliit leiab neljakesi ka ühisosa?
Iisrael vastas ÜRO vaherahu nõudmisele värske pommitamisega
Vastusena ÜRO julgeolekunõukogu resolutsioonile, mis nõudis kahenädalast vaherahu Gaza lahingutegevuses, pommitas Iisrael viimase 24 tunni jooksul Gaza sektori kõiki piirkondi.
Vastusena ÜRO julgeolekunõukogu resolutsioonile, mis nõudis kahenädalast vaherahu Gaza lahingutegevuses, pommitas Iisrael viimase 24 tunni jooksul Gaza sektori kõiki piirkondi.