30 oktoober 1997

Koduse jõusaali sisustamise võimalused

TOPi jõusaal

- Jõutreening, nagu iga teinegi treening, õnnestub vaid juhul, kui harjutuskava on paigas, vahendid õigesti valitud ja sportimiseks piisavalt ruumi, valgust ja värsket õhku. Kodustesse tingimustesse harjutustoa sisseseadmine nõuab nutikust, sest ruum on piiratud. Masinavalik peab olema minimaalne, ent võimaldama töötada iga lihaserühmaga.

Kaks paigutusvõimalust

- Kõige ruumisäästlikuma lahendusena paigutatakse jõumasinad toa keskele alusele ringikujuliselt, n-ö seljad vastakuti. Selline asetus võimaldab igale masinele lihtsalt ligi pääseda, jättes piisavalt liikumisruumi.

- Jõumasinad paigutatakse ükshaaval seinte äärde. Sellise paigutuse puhul jääb vaba ruum toa keskele.

Valitud paigutusvariandist tuleks teavitada jõumasinate valmistajat (müüjat), sest masinate mõõtmeid saab kohendada vastavalt vajadusele.

Jõusaal ca 10 000 krooniga:

- tõstekang;

- valik hantleid;

- reguleeritav kaldpink;

- reguleeritava kõrgusega kangitoed;

- võimlemiskang lõuatõmbamiseks.

Jõusaal ca 100 000 krooniga:

- reie tagarühma painutamise pink (hind ca 26 000 krooni);

- selja sirutajalihaste pink (ca 6000 krooni);

- plokksüsteem nii ülalt kui alt kangi tõmbamise võimalusega (ca 26 000 krooni);

- Smithi masin rinna- ja õlalihastele (ca

26 000 krooni);

- jalgade surumise pink (ca 29 000 krooni);

- valik hantleid 5--15 kg

- lihtne jalgratas või veloergomeeter

Hetkel kuum