- OMX Baltic0,09%319,95
- OMX Riga−0,1%970,53
- OMX Tallinn0,21%2 234,56
- OMX Vilnius−0,28%1 507
- S&P 5000,73%7 722,72
- DOW 300,49%51 176,96
- Nasdaq 1,19%27 190,86
- FTSE 1000,32%10 461,95
- Nikkei 225−0,94%68 309,46
- CMC Crypto 2000,00%0,00
- USD/EUR0,00%0,89
- GBP/EUR0,00%1,18
- EUR/RUB0,00%94,17
- OMX Baltic0,09%319,95
- OMX Riga−0,1%970,53
- OMX Tallinn0,21%2 234,56
- OMX Vilnius−0,28%1 507
- S&P 5000,73%7 722,72
- DOW 300,49%51 176,96
- Nasdaq 1,19%27 190,86
- FTSE 1000,32%10 461,95
- Nikkei 225−0,94%68 309,46
- CMC Crypto 2000,00%0,00
- USD/EUR0,00%0,89
- GBP/EUR0,00%1,18
- EUR/RUB0,00%94,17
Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine
Koduse jõusaali sisustamise võimalused
TOPi jõusaal
- Jõutreening, nagu iga teinegi treening, õnnestub vaid juhul, kui harjutuskava on paigas, vahendid õigesti valitud ja sportimiseks piisavalt ruumi, valgust ja värsket õhku. Kodustesse tingimustesse harjutustoa sisseseadmine nõuab nutikust, sest ruum on piiratud. Masinavalik peab olema minimaalne, ent võimaldama töötada iga lihaserühmaga.
Kaks paigutusvõimalust
- Kõige ruumisäästlikuma lahendusena paigutatakse jõumasinad toa keskele alusele ringikujuliselt, n-ö seljad vastakuti. Selline asetus võimaldab igale masinele lihtsalt ligi pääseda, jättes piisavalt liikumisruumi.
- Jõumasinad paigutatakse ükshaaval seinte äärde. Sellise paigutuse puhul jääb vaba ruum toa keskele.
Valitud paigutusvariandist tuleks teavitada jõumasinate valmistajat (müüjat), sest masinate mõõtmeid saab kohendada vastavalt vajadusele.
Jõusaal ca 10 000 krooniga:
- tõstekang;
Hetkel kuum
- valik hantleid;
- reguleeritav kaldpink;
- reguleeritava kõrgusega kangitoed;
- võimlemiskang lõuatõmbamiseks.
Jõusaal ca 100 000 krooniga:
- reie tagarühma painutamise pink (hind ca 26 000 krooni);
- selja sirutajalihaste pink (ca 6000 krooni);
- plokksüsteem nii ülalt kui alt kangi tõmbamise võimalusega (ca 26 000 krooni);
- Smithi masin rinna- ja õlalihastele (ca
26 000 krooni);
- jalgade surumise pink (ca 29 000 krooni);
- valik hantleid 5--15 kg
- lihtne jalgratas või veloergomeeter
Hetkel kuum
Naine on Lõuna-Koreas üllataval moel tuntum kui kodumaal
“Aafrikas tulevad kliendid siiani sageli agentide kaudu”
Naine on Lõuna-Koreas üllataval moel tuntum kui kodumaal
Podcastid
18 akadeemilist tundi, millest 16 tundi auditoorset tööd ja 2 tundi iseseisvat kodutööd
Enimloetud
2
Naine on Lõuna-Koreas üllataval moel tuntum kui kodumaal
3
Viimased uudised
Tagasi Äripäeva esilehele