Artikkel
  • Kuula
    Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine.

    Vaheta mustad prillid roosade vastu

    Stress on pingeseisund, millesse satume tihti, et mitte öelda iga päev - see on organismi loomulik vastus ootamatutele sündmustele ja muutustele, millega hakkama saamiseks peame täitma kõrgemaid, mittetavapäraseid nõudmisi, rääkis Lectus Koolitus ja Konsultatsioonid OÜ koolitaja Kadri Roosalu.
    Baltic Corporate Training OÜ koolitaja ja psühholoog Kaie Jõeveer sõnas, et pole oluline, kas pinge on füüsiline või psüühiline - organism toimib ikka tervikuna. Astumata üle kriitilise piiri, paneb stress tegutsema ja viib edasi.
    Kuidas aga püsida optimaalsel tasemel ning tulla toime ülepinge ja väljakutsetega? Roosalu rääkis, et stressiteema on tugevamalt kõlapinda leidnud just viimasel ajal.
    Tihenenud on konkurents ja nõudmised on kõrgemad - samade tulemuste saavutamiseks tuleb panustada oluliselt rohkem energiat, vaja on uusi ideid, oskuseid ning lähenemisviise. Roosalu sõnul pole oluline, kas rääkida ettevõtte või üksikindiviidi tasandil, mõte on sama - tuleb kohaneda ja minna eluga edasi. "Kohanemine ongi stressiga toimetuleku võtmesõna. Stressi ei saa vältida, saab ainult kohaneda vastavate situatsioonidega ja valida antud hetke parim tegutsemisstrateegia. Kohanemisvõimelisemad on inimesed, kellel on hea baas." Hea baasi all peab Roosalu silmas positiivset ellusuhtumist, kasulikke uskumusi ja enesekindlust.
    Suurenenud töömaht, väiksem töötasu, rahulolematus, kurnatus, vajadus uute teadmiste-oskuste järele, järelikult ka pikemad tööpäevad - sellest nimekirjast leiab kindlasti igaüks tuttavaks saanud märksõna.
    Teisalt kohtab ta üha enam vastupidist tendentsi - töötajad on positiivselt häälestatud ja motiveeritud. Suurenenud töökoormus võimaldab tööalaselt areneda, luua uusi väärtushinnanguid, töötada edasipüüdlevas kollektiivis. Olukorraga kohanetakse, mitte ei takerduta hetke. Tee pingetest vabanemiseks on muuta mõttemalli.
    Jõeveeru sõnul on see, kui tugevasti inimene stressi kogeb ja millist mõju see talle avaldab, kinni tema mõtlemises. Seetõttu on ka stressi sümptomid personaalsed.
    Stressi saab liigitada lühi- ja pikemaajaliseks. Jõeveer soovitab juba väsimust tundes aeg maha võtta, leida sõpradelt toetust ning probleemide korral mitte lootust kaotada.
    "Stressijuhtimise kursuslased oskavad teha oma toimetulekuressursside inventuuri ja tunnevad erinevaid võimalusi oma toimetulekuressursside suurendamiseks," rääkis koolituse eesmärkidest Inscape OÜ treener Maris Sööt.
    Jõeveeru sõnul on suhtlemine ülioluline - probleeme ja kogemusi tuleb jagada, mitte endale hoida. Seega on grupiliikmetevaheline vestlemine oluline koolituse osa.
    Veel peatutakse eneseanalüüsiharjutustel ning füüsilise tervise teemadel. Kõrvale ei jää ka mõtete juhtimise temaatika ehk kuidas murede käes vaevleja mustad prillid vahetada optimisti okulaaride vastu.
    Kuna abitelefoni peamine eesmärk on inimeste abistamine, on töö iseloom seotud paljude stressi ja läbipõlemist tekitavate teguritega.
    Selleks, et oma tööd hea enesetundega teha ja pakkuda kvaliteetset tulemust, on vaja oskust, kuidas erinevate stressiteguritega toime tulla, et mitte läbi põleda.
    Oluliseks pean saadud teadmisi stressimärkide äratundmisel: kuidas analüüsida isiklikke stressiallikaid ning koostada stressi juhtimise programmi. Hea tulemuse stressiga toimetulekuks toob pidev tegelemine selle probleemiga.
    Kui tunned ära stressiilmingud, on võimalik ka kohe tegutsema hakata, võtta korraks aeg maha ja siis edasi liikuda.
    Kõige kiiremaks ja lihtsamaks viisiks stressi ja pinge maandamisel pean lihtsalt rääkimist. Kui on võimalus ennast tühjaks rääkida, siis emotsionaalne tasakaal taastub ruttu ning oleme valmis edasi tegutsema.
  • Hetkel kuum
Kairit Kall: kvantiteedimajandusest kvaliteedimajanduseks
Eesti võiks muutuda kvaliteetsete toodete ja teenuste keskuseks, kuhu tullakse õppima, kuidas paremini teha, kirjutab Kairit Kall arvamuskonkursile Edukas Eesti saadetud artiklis.
Eesti võiks muutuda kvaliteetsete toodete ja teenuste keskuseks, kuhu tullakse õppima, kuidas paremini teha, kirjutab Kairit Kall arvamuskonkursile Edukas Eesti saadetud artiklis.
Vaikne börsipäev viis S&P 500 indeksi uue rekordini
Suurele reedele eelnev kvartali viimane börsipäev kergitas S&P 500 indeksi vaikselt tänavu juba 22. rekordini.
Suurele reedele eelnev kvartali viimane börsipäev kergitas S&P 500 indeksi vaikselt tänavu juba 22. rekordini.
Articles republished from the Financial Times
Reaalajas börsiinfo
Myraka ettevõtlusblogi: viie milli eest vaba aega, palun! “Ükskõik kui pees vahepeal asjad on, kõik läheb mööda.“
Suure Mi toitlustusäri tänavuse hooaja kalender on koos, retseptid on koos, kaarik on stardi- ja mina laskevalmis, kirjutab Äripäeva toitlustusettevõtjast kolumnist Üllar „Myrakas“ Priks, kes seekordses postituses pajatab ajast, rahast ja elutööst.
Suure Mi toitlustusäri tänavuse hooaja kalender on koos, retseptid on koos, kaarik on stardi- ja mina laskevalmis, kirjutab Äripäeva toitlustusettevõtjast kolumnist Üllar „Myrakas“ Priks, kes seekordses postituses pajatab ajast, rahast ja elutööst.
Gasellid
Kiiresti kasvavate firmade liikumist toetavad:
Gaselli KongressAJ TootedFinora BankGBC Team | Salesforce
Genka ettevõtlusest: valin vähem raha ja rohkem vabadust
Henry Kõrvitsa ehk artistinimega Genka sõnul pole raha tema jaoks kõige olulisem. Tähtsam on oma aeg ja võimalus seda meelepäraselt veeta.
Henry Kõrvitsa ehk artistinimega Genka sõnul pole raha tema jaoks kõige olulisem. Tähtsam on oma aeg ja võimalus seda meelepäraselt veeta.
Tippjuhi nipid: mida teha, kui töötaja tuleb palka juurde küsima, aga …
Kui töötaja, kes pole teistega võrreldes olnud nii silmapaistev, tuleb palka juurde küsima, siis oled sa juhina juba õige hetke probleemidest rääkimiseks mööda lasknud, rääkis Prisma Peremarketi Eesti maajuht Teemu Kilpiä.
Kui töötaja, kes pole teistega võrreldes olnud nii silmapaistev, tuleb palka juurde küsima, siis oled sa juhina juba õige hetke probleemidest rääkimiseks mööda lasknud, rääkis Prisma Peremarketi Eesti maajuht Teemu Kilpiä.
Jaanika Altraja: rohepöördes õnnestumiseks tuleb vähendada ebavõrdsust
Ühetaoline tulumaks ja madalad varamaksud mõjuvad tänapäeval dogmaatiliste jäänukitena, mis suurendavad ebavõrdsust ja pidurdavad rohepööret, kirjutab Jaanika Altraja arvamuskonkursile Edukas Eesti saadetud artiklis
Ühetaoline tulumaks ja madalad varamaksud mõjuvad tänapäeval dogmaatiliste jäänukitena, mis suurendavad ebavõrdsust ja pidurdavad rohepööret, kirjutab Jaanika Altraja arvamuskonkursile Edukas Eesti saadetud artiklis
Ameerika RAM – üks auto kõikideks sõitudeks
Igapäevaselt tööle, naisega ostlema, pojaga trenni, nädalavahetusel sõpradega erinevaid hobisid harrastama, sekka suvilaehitusega seotud sõidud – kõik need saab edukalt tehtud aasta pikapi tiitliga pärjatud suure ja jõulise RAMiga USCAR – Ameerika Autost.
Igapäevaselt tööle, naisega ostlema, pojaga trenni, nädalavahetusel sõpradega erinevaid hobisid harrastama, sekka suvilaehitusega seotud sõidud – kõik need saab edukalt tehtud aasta pikapi tiitliga pärjatud suure ja jõulise RAMiga USCAR – Ameerika Autost.
Suur reede raadios: Jüri Ratas Keskerakonna võimust pealinnas
Tallinnas on toimunud revolutsioon: üle kahe kümnendi püsinud Keskerakonna võim on otsas. Aga kas uus võimuliit leiab neljakesi ka ühisosa?
Tallinnas on toimunud revolutsioon: üle kahe kümnendi püsinud Keskerakonna võim on otsas. Aga kas uus võimuliit leiab neljakesi ka ühisosa?
Eestlane tõusis suure Soome börsifirma ärijuhiks
Varem Kristiine ja Rocca al Mare kaubanduskeskuseid juhtinud Helen Metsvaht läks omanikfirma Cityconi juhatusse ärijuhiks.
Varem Kristiine ja Rocca al Mare kaubanduskeskuseid juhtinud Helen Metsvaht läks omanikfirma Cityconi juhatusse ärijuhiks.