- OMX Baltic0,07%300,58
- OMX Riga0,97%888,53
- OMX Tallinn0,1%2 058,29
- OMX Vilnius0,04%1 198,54
- S&P 5000,96%6 025,17
- DOW 300,89%42 581,78
- Nasdaq 0,94%19 630,97
- FTSE 1000,29%8 783,76
- Nikkei 2251,14%38 790,56
- CMC Crypto 2000,00%0,00
- USD/EUR0,00%0,86
- GBP/EUR0,00%1,17
- EUR/RUB0,00%91,2
- OMX Baltic0,07%300,58
- OMX Riga0,97%888,53
- OMX Tallinn0,1%2 058,29
- OMX Vilnius0,04%1 198,54
- S&P 5000,96%6 025,17
- DOW 300,89%42 581,78
- Nasdaq 0,94%19 630,97
- FTSE 1000,29%8 783,76
- Nikkei 2251,14%38 790,56
- CMC Crypto 2000,00%0,00
- USD/EUR0,00%0,86
- GBP/EUR0,00%1,17
- EUR/RUB0,00%91,2
Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine
Probleemide puntra lahtiharutamiseks pane probleemid kirja
Stressi tekitavate pingete kasvamise vältimiseks vaata iseendasse ning proovi vastata järgmistele küsimustele: Kas oskad ära tunda stressi tekkimise põhjusi? Kas pingete allikas on töökeskkond, kuhu ei oska end sobitada? Kas tööl on kellegagi raske suhelda? Kas töö on vastumeelne või ebahuvitav? Kas isiklik elu on korras? Kas tervis on hea? Kas väljaspool tööd on olemas seltsielu?
Ja viimane küsimus ? mida oled sina ise selleks teinud, et pingeallikat vähendada kuni selle kadumiseni?
Muutused sobivas suunas ei tule iseenesest. Pingete allikatega tuleb tegeleda sammhaaval, mitte ?kangutada? ühe hetkega kõiki korraga. See on pikk protsess ? töö iseendaga, kus loobutakse nautimast stressis olemist ning sellega kaasnevat õpitud saamatust/abitust.
Kui sa ei saa aru oma stressi põhjustest, siis sõnasta pingeallikas ning pane kirja. Mis sind tema/selle juures häirib. Tegele põhjenduste otsimisega ? miks nii tunned? Ole enda vastu aus. Põhjendus võib olla sinu jaoks ebameeldiv. Oluline on ise põhjusteni jõuda.
Tundes end tööloomana, kes ei loobu kunagi stressiteemat vältides uutest tööülesannetest, ära võta korraga rohkem ülesandeid enda kanda, kui oled reaalselt võimeline lahendama. ?Üks ahv kaelas, viis puuris!? Reasta oma ülesanded, et oleks selgem pilt eesootavatest tegemistest. Loo sulle sobivaim süsteem ülesannete meelespidamiseks ? märkmik, arvutikalender, lipikud.
Kui sa ei mäleta, mis on puhkus ja milleks see inimestele ette nähtud on, siis õpi puhkama. Tunneta oma füüsise ja vaimu vajadusi ja seadista mõtted puhkusegraafikusse. Õpi puhkuse ajal tegelema ainult puhkamisega ning harjuta partnereid ja kolleege arvestama, et sinu puhkus on sulle püha.
Kui sa igale poole vead kaasa oma ?mustad? mõtted (töölt koju ja kodunt tööle), siis õpi tegelema probleemidega selle ukse taga, kust sa need said. Ära kuluta liiga palju energiat tööl koduste (ja vastupidi) murede peale. Õpi elama käesolevas ajas/hetkes/päevas.
Hakka uuesti tegelema oma vähemalt ühe meelistegevusega (laulmine, sportimine, lugemine).
Ära harrasta altruistlikku eluviisi. Ei tööl ega kodus. Ära suru oma vajadusi alla. Selline eluviis tekitab teistes süütunnet, mis omakorda pikemas perspektiivis muutub väsitavaks ning kasvab üle teistepoolseks vihaks su enda vastu.
Ära raiska oma energiat teiste kadestamise peale. Selline teguviis halvab sinu enda individuaalsust.
Sea endale lühemaks/pikemaks perioodiks eesmärke, mida on reaalne täita. Eesmärgid olgu seotud nii isikliku kui ka professionaalse eluga. Räägi nendest asjaosalistega ning vii sisse muudatusi. Vajadusel tee märkmeid kalendrisse.
Hetkel kuum
Kui enam mitte miski ei aita, siis tunnista, kui oled lõplikult ummikus ega saa enam ise hakkama. Mine arsti juurde. Oma visiidist ei pea sa kellelegi rääkima, kui ei soovi.
Iga perearst on kokku puutunud paljude sarnaste probleemide käes vaevlevate inimestega. Tegemist on sinule millegi väga olulisega ? ära jäta ennast saatuse hooleks.q
Autor: Karneliia Press
Enimloetud
1
5
Kuidas leida äripartnereid Aasias
Viimased uudised
Mullu tegi õlleäri rekordkasumi!
Äriplaan 2026
Uurime välja Eesti majanduse arengusuunad 2026. aastal, et ettevõtjatel ja tippjuhtidel oleks, millele tuginedes järgmist aastat planeerida.
Kas eksport ja kaitsetööstuse areng võiksid Eesti majandusele uue käigu sisse aidata? Kuidas näevad Põhjamaade ettevõtjad ja tippjuhid Eesti võimalusi rahvusvahelisel areenil ning kas nad plaanivad siia investeerida? Kuhu investeerivad ning millele tõmbavad pidurit Eesti ettevõtjad? Missugune on riigi äriplaan 2026. aastaks? Kõigile nendele küsimustele saad vastuse 17. septembril Eesti mõjukaimal majanduskonverentsil Äriplaan!
Enda kogemust tulevad Eestisse jagama ülemaailmse ulatusega Rootsi masina- ja metallitööstusettevõte Hanza AB asutaja ja tegevjuht Erik Stenfors ning Telia Company president ja tegevjuht Patrik Hofbauer.
Hetkel kuum
Mullu tegi õlleäri rekordkasumi!
Podcastid
Intervjuu maailmakuulsa infosõja asjatundjaga
Jaanus Mody: “Sisuliselt väljapressimine.”
Liitu uudiskirjaga
Telli uudiskiri ning saad oma postkasti päeva olulisemad uudised.
Tagasi Äripäeva esilehele