• Jaga lugu:
    Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine.

    Probleemide puntra lahtiharutamiseks pane probleemid kirja

    Stressi tekitavate pingete kasvamise vältimiseks vaata iseendasse ning proovi vastata järgmistele küsimustele: Kas oskad ära tunda stressi tekkimise põhjusi? Kas pingete allikas on töökeskkond, kuhu ei oska end sobitada? Kas tööl on kellegagi raske suhelda? Kas töö on vastumeelne või ebahuvitav? Kas isiklik elu on korras? Kas tervis on hea? Kas väljaspool tööd on olemas seltsielu?
    Ja viimane küsimus ? mida oled sina ise selleks teinud, et pingeallikat vähendada kuni selle kadumiseni?
    Muutused sobivas suunas ei tule iseenesest. Pingete allikatega tuleb tegeleda sammhaaval, mitte ?kangutada? ühe hetkega kõiki korraga. See on pikk protsess ? töö iseendaga, kus loobutakse nautimast stressis olemist ning sellega kaasnevat õpitud saamatust/abitust.
    Kui sa ei saa aru oma stressi põhjustest, siis sõnasta pingeallikas ning pane kirja. Mis sind tema/selle juures häirib. Tegele põhjenduste otsimisega ? miks nii tunned? Ole enda vastu aus. Põhjendus võib olla sinu jaoks ebameeldiv. Oluline on ise põhjusteni jõuda.
    Tundes end tööloomana, kes ei loobu kunagi stressiteemat vältides uutest tööülesannetest, ära võta korraga rohkem ülesandeid enda kanda, kui oled reaalselt võimeline lahendama. ?Üks ahv kaelas, viis puuris!? Reasta oma ülesanded, et oleks selgem pilt eesootavatest tegemistest. Loo sulle sobivaim süsteem ülesannete meelespidamiseks ? märkmik, arvutikalender, lipikud.
    Kui sa ei mäleta, mis on puhkus ja milleks see inimestele ette nähtud on, siis õpi puhkama. Tunneta oma füüsise ja vaimu vajadusi ja seadista mõtted puhkusegraafikusse. Õpi puhkuse ajal tegelema ainult puhkamisega ning harjuta partnereid ja kolleege arvestama, et sinu puhkus on sulle püha.
    Kui sa igale poole vead kaasa oma ?mustad? mõtted (töölt koju ja kodunt tööle), siis õpi tegelema probleemidega selle ukse taga, kust sa need said. Ära kuluta liiga palju energiat tööl koduste (ja vastupidi) murede peale. Õpi elama käesolevas ajas/hetkes/päevas.
    Hakka uuesti tegelema oma vähemalt ühe meelistegevusega (laulmine, sportimine, lugemine).
    Ära harrasta altruistlikku eluviisi. Ei tööl ega kodus. Ära suru oma vajadusi alla. Selline eluviis tekitab teistes süütunnet, mis omakorda pikemas perspektiivis muutub väsitavaks ning kasvab üle teistepoolseks vihaks su enda vastu.
    Ära raiska oma energiat teiste kadestamise peale. Selline teguviis halvab sinu enda individuaalsust.
    Sea endale lühemaks/pikemaks perioodiks eesmärke, mida on reaalne täita. Eesmärgid olgu seotud nii isikliku kui ka professionaalse eluga. Räägi nendest asjaosalistega ning vii sisse muudatusi. Vajadusel tee märkmeid kalendrisse.
    Kui enam mitte miski ei aita, siis tunnista, kui oled lõplikult ummikus ega saa enam ise hakkama. Mine arsti juurde. Oma visiidist ei pea sa kellelegi rääkima, kui ei soovi.
    Iga perearst on kokku puutunud paljude sarnaste probleemide käes vaevlevate inimestega. Tegemist on sinule millegi väga olulisega ? ära jäta ennast saatuse hooleks.q
    Autor: Karneliia Press
    Jaga lugu:
  • Hetkel kuum

Vastukaja: kolm mõtet vanalinna käima tõmbamiseks, öölinnapeast pensionäride aktiivsuskontoni
Mõtteid Tallinna vanalinnale uue hingamise andmiseks on üksjagu, kuid nende elluviimise eelduseks on mõtteviisi muutus Vabaduse väljak 7 majas, kirjutab Tallinna linnavolikogu Reformierakonna fraktsiooni nõunik Sander Andla vastukajana Äripäeva juhtkirjale.
Mõtteid Tallinna vanalinnale uue hingamise andmiseks on üksjagu, kuid nende elluviimise eelduseks on mõtteviisi muutus Vabaduse väljak 7 majas, kirjutab Tallinna linnavolikogu Reformierakonna fraktsiooni nõunik Sander Andla vastukajana Äripäeva juhtkirjale.
Dalio: valitsused võivad bitcoini hävitada
Tuntud investor Ray Dalio hoiatas, et investorid ei peaksid liialt rahas olema ja kuigi ta omab ka veidi bitcoini, siis ohustavad krüptorahasid valitsused, kes võivad turu hävitada, vahendab Bloomberg.
Tuntud investor Ray Dalio hoiatas, et investorid ei peaksid liialt rahas olema ja kuigi ta omab ka veidi bitcoini, siis ohustavad krüptorahasid valitsused, kes võivad turu hävitada, vahendab Bloomberg.
Töötajaid pole! Ettevõtjad küsivad rohkem välismaalasi ja vaatavad peeglisse
Tööjõudu napib enamikul tegevusaladel ja see on Eesti arengu lähiaja suurim takistus, leiavad kolmapäeval Äriplaani konverentsil lavale astuvad tippettevõtjad, kellel on nii riigile kui ka teistele ettevõtjatele välja pakkuda mitu mõtet, kuidas olukorda parandada.
Tööjõudu napib enamikul tegevusaladel ja see on Eesti arengu lähiaja suurim takistus, leiavad kolmapäeval Äriplaani konverentsil lavale astuvad tippettevõtjad, kellel on nii riigile kui ka teistele ettevõtjatele välja pakkuda mitu mõtet, kuidas olukorda parandada.
Anti Orav: tööta nii, et saaksid end koondada
"Ideaalne tarneahel toimib inimese sekkumiseta - selle lause ütlesin ma kunagi ketse kinni sidudes Äripäevale kommentaari andes ja see vastab siiani tõele, aga enne seda on vaja teha väga pädevatel inimestel väga palju töötunde," ütles plastist torusüsteeme valmistava ettevõtte Pipelife Eesti juht Anti Orav Tartus toimuval Pärnu Tarneahelakonverentsil, kus ta rääkis BI-tarkvara rakendamisest tarneahelas.
"Ideaalne tarneahel toimib inimese sekkumiseta - selle lause ütlesin ma kunagi ketse kinni sidudes Äripäevale kommentaari andes ja see vastab siiani tõele, aga enne seda on vaja teha väga pädevatel inimestel väga palju töötunde," ütles plastist torusüsteeme valmistava ettevõtte Pipelife Eesti juht Anti Orav Tartus toimuval Pärnu Tarneahelakonverentsil, kus ta rääkis BI-tarkvara rakendamisest tarneahelas.