Liigne magamine võib kahju teha

11 erinevat uuringut

See „metaanalüüs“ avaldati eelmise nädala pühapäeval ning sinna oli koondatud 11 erineva teadusuuringu tulemused. Kokku on nendes uuringutes osalenud üle miljoni täiskasvanu, kellel polnud viimase viie aasta jooksul veresoonkonna haigusi esinenud. Uuringus leiti, et liiga lühike ja liiga pikk uneaeg suurendavad pärgarteriga seotud haigustesse ja insulti suremise tõenäosust.

„Une ja tujude vaheline suhe on küllaltki keeruline, sest katkendlik ja ebaregulaarne magamine võib tekitada emotsionaalseid muutusi, kliinilist depressiooni või ärevust. Samas võivad need tingimused omakorda und segama hakata,“ kirjutab National Sleep Foundation (NSF).

Seega inimesed, kes kannatavad suurema tõenäosusega depressiooni või ärevuse käes, peavad tihtipeale toime tulema ka unega seotud häiretega. See võimendab omakorda eespool loetletud sümptomeid. „Kui sa leiad, et sa magad regulaarselt liiga vähe või liiga palju, siis on tähtis arstiga rääkida ning leida, milline on sinu vaimne ja füüsiline seisund,“ kirjutab NSF.

Vähese magamise mõju negatiivne

Götenburgi ülikooli teadlane Moa Bengtsson avaldas eelmisel nädalavahetusel sarnase uuringu, kus ta leidis, et alla 5 tunni magavatel meestel on veresoonkonna haiguste risk 20 aasta jooksul kaks korda suurem kui meestel, kes magavad 7-8 tundi.

„Inimestel, kes magavad keskmiselt vähem kui 6 tundi, on suremise risk 10 protsenti kõrgem kui neil, kes magavad 7-9 tundi,“ selgub RAND Health Quarterly eraldiseisvast uuringust. „Inimestel, kes magavad 6-7 tundi päevas, on suremise risk 4 protsenti kõrgem.“

Unepuudusega inimesed peavad suurema tõenäosusega võitlema hüpertoonia, diabeedi, depressiooni, ülekaalulisuse ja vähiga, kirjutab Centers for Disease Control and Prevention (CDC).