Suusapidu sunnib rajale

Järgmisel nädalavahetusel toimuval Tartu Maratonil stardib umbes 3500 suusatajat. Kuidas rada valutult läbida, annab nõu Tartu Maratoni klubi tegevdirektor Indrek Kelk.

Tartust viivad maratoni starti tasulised bussid. Esimene buss väljub 5.45 Vanemuise teatri juurest. Kokku saab võistluspaika seitsme bussiga. Bussid Tartust lähevad nii Otepääle (63 km start), kui Arulasse (31 km start). Bussiliin käib ka Arula ja Otepää vahel. Oma autoga minejatele on Otepääl kuus parklat. Kaugeim neist asub 1 km kaugusel ning buss toob sealt inimesed stardipaika. Stardi juures asuvad parklad on tasuta, fini?i juures tasulised.

Kohal tuleks olla vähemalt tund enne starti, sest maratonile oodatakse orienteeruvalt 3500 sõitjat. Ülariided saab jätta selleks ette nähtud aedikutesse suurtesse kilekottidesse. Kotile tuleb kindlasti peale märkida nimi, aadress ja stardinumber. Kotid viiakse bussidega fini?isse. Kohapeal on võimalik lasta määrida ka suuski. Selle eest hoolitsevad Tartu Suusaklubi ja Põlva valla spordiklubi Serviti. Eelnevalt, alates neljapäevast on võimalik suuski lasta määrida ka Tartu laululaval. Orienteeruvalt tuleks rahvasportlasel arvestada umbes 40--50 krooniga. Kes tipptasemel suuski määrida lasta tahab, peab rahakotti kergendama umbes 500 krooni võrra. Vahetult enne starti töötab kolm määrdepunkti.

Kõige parem on riietus, mis peaks eestpoolt tuult ja laseks tagantpoolt kehal hingata. Suure külma vastu aitab näo sissemäärimine rasvase kreemiga. Põsenukid ja kõrvalestad tuleks pakasega kinni katta. Ning arvestada tuleks, et üks meeter tuule kiirust võrdub ühe lisakülmakraadiga.

Kui kiiremad läbivad raja umbes kolme tunniga, siis tavainimesel kulub raja läbimiseks keskmiselt 5--6 tundi. Et vältida organismi liigset kurnatust tuleks eelnevalt süüa süsivesikuterikast toitu, vältida rasvast. Soovitada võiks pastatoite, riisi, kanaliha, ?okolaadi. Samuti tuleks vähemalt nädal enne pidutsemisega piirata. Rajal on kuus toitlustuspunkti. Pakutakse mahla, jõujooki ja mustikakisselli, leiba, puuvilja, küpsist, rosinaid. Lisaks pakutavale tasuks siiski midagi lisaks rajale minnes tasku pista. Abi on suhkrutükist, rosinatest või leivast. Ning meeles tuleks pidada reeglit, et kui juba nälg ja janu piinama hakkavad, siis on liiga hilja.

Pikale distantsile lubatakse 1985. a sündinud ja vanemad võistlejaid. Lühidistantsi vanuse alampiir on sünniaasta 1987. Stardikoridor on 30 meetrit lai ning koosneb 26 rajast. Rinnanumbrid 1--200 kuuluvad tippsportlastele või on antud eelmiste aastate tulemuste põhjal. Ülejäänud võistlejad on jaotatud viiesajastesse rühmadesse ning iga grupi jaoks on kindel stardivärav. Rajale minnes tuleks varuda pisut kannatust, sest enne, kui liikuma saab, võib kuluda paarkümmend minutit. Oluline on teada, et maratonil kehtib rahvusvaheline nõue mõlema suusa markeeringu kohta. Kui suusk ei libise või katki läheb, saab abi ka rajalt. Rajal osutatav abi on tasuta, kuid saadud varustus tuleb fini?is tagastada.

Tartu Maratoni direktor Indrek Kelk soovitab alguses eufooriat vältida. «Kõige raskemad kilomeetrid on raja esimesed 15 km kuni Harimäeni. Edasi nii pikki tõuse enam ei tule. Jõudu tuleks ratsionaalselt kasutada ja kiirendus jätta ikka lõpu tarvis». Maraton ei ole just kõige parem koht, kus suusad esimest korda sel aastal alla pannakse, läbitud kilomeetreid võiks olla nii 200--300 ümber. Oma tervise eest vastutab maratonile tulija ise.

- Kõige külmem Tartu Maraton toimus 1996 aastal. Starti lükati tunni võrra edasi, kell 10 näitas termomeeter 19 kraadi alla nulli.

- Kõige rohkem osalejaid oli Tartu Maratonil 1986. aastal, fini?isse jõudis peaaegu 10 000 lõpetajat.

- Kõige rohkem on Tartu Maratonidel osalenud Mati Taba, tema üritab sel aastal selle raja 30. korda läbida.

- Tartu Maratonile oodatakse eelmise aasta Vasaloppeti võitjat Steffan Larssonit (Rootsi), Erling Jevnet, Frode Estili, Anders Aucklandi (Norra), Svetlana Nageikinat, Ljubov Jegorovat ja Nadezda Simaskit. Osa võtab kogu Eesti suusakoondis.

Vt. ka joonist: Maratoni rada

Autor: Külli Kariste