OMX Baltic−0,63%300,5
OMX Riga−1,11%877,01
OMX Tallinn−0,11%2 061,18
OMX Vilnius−0,04%1 192
S&P 500−0,03%5 980,87
DOW 30−0,1%42 171,66
Nasdaq 0,13%19 546,27
FTSE 100−0,38%8 809,8
Nikkei 225−1,02%38 488,34
CMC Crypto 2000,00%0,00
USD/EUR0,00%0,87
GBP/EUR0,00%1,17
EUR/RUB0,00%90,12

OMX Baltic−0,63%300,5
OMX Riga−1,11%877,01
OMX Tallinn−0,11%2 061,18
OMX Vilnius−0,04%1 192
S&P 500−0,03%5 980,87
DOW 30−0,1%42 171,66
Nasdaq 0,13%19 546,27
FTSE 100−0,38%8 809,8
Nikkei 225−1,02%38 488,34
CMC Crypto 2000,00%0,00
USD/EUR0,00%0,87
GBP/EUR0,00%1,17
EUR/RUB0,00%90,12

24.10.05, 01:00

Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine

Puhkamiseks ja pingest vabanemiseks piisab minutist

Signe VessoDictum Arenduskeskuse juhataja, koolitaja, arenduskonsultant

Puhkus, mille kestel end laadida ja argimuredest välja lülitada, ei pea olema pikk, piisab ka minutist.

Seda minutit võid kasutada mistahes sobival momendil ka töö ajal. Oluline on panna enda heaks tööle oma kujutlusvõime: kujutle ennast ühe minuti jooksul tegemas ja kogemas midagi, mis sulle rõõmu valmistab. Näiteks ujud maskis ja lestadega Kariibi mere soojas rannavees.

Viimistle see kujutletav stseen võimalikult detailseks. Kui oled vilunud, siis võid kergesti naasta oma lemmikpaika, mil iganes tahad, näiteks pärast mõnd stressi põhjustavat kohtumist.

Artikkel jätkub pärast reklaami

Oluline on pakkuda endale vaheldust ja neid tegevusi, mida sa tõeliselt naudid.

Kirjuta üles paberile 10 asja, mis sulle tõeliselt meeldivad. Kirjutamise ajal ära mõtle sellele, kas sul on aega neid teha või mitte. Vali sealt välja kolm tegevust, mida saaksid põhimõtteliselt kohe alustada. Ühega neist alusta täna!

Kui kipud asju mõttes töölt koju tassima, siis võid ju seda teha, kui see rõõmu pakub, kuid mõttekas on need tööle jätta.

Enne töölt lahkumist kirjuta kõik lahtised otsad ja tegemist vajavad ülesanded paberile üles, märgi juurde, millal neid teed ja jäta see paber tööle laua peale.

Keha ja emotsioonid on omavahel seotud, nagu ka mõtlemine. Pinged kuhjuvad meie kehasse ja suurepärane oleks just sellel sügisel hakata tegelema treeninguga või hüpata endale sobival ajal läbi ujulast.

Oluline on kujundada sellest endale rutiin. Kui trenniminek nõuab veel mingit otsustust ja planeerimist, siis on rida väikeseid asju, mida saab kohe teha. Näiteks jälgida enda kehahoiakut ? autosse istudes löö selg sirgu ja naerata. Tee seda just siis, kui tüdimus tahab tappa!

Mingil juhul ära jää istuma selg küürus, nägu allavajunud. Osta hüppenöör ja tee hommikul üks väike hüppamine ning nii füüsiline kui ka emotsionaalne toonus jälle tõuseb.

Kui käid tänaval, siis jälgi, kui palju kauneid värve on langenud lehtedel, hoolitse, et su lemmikmuusika oleks autos käepärast võtta, kui märkad, et oled pinges, siis pane tähele, kuidas sa hingad. Kui hingamine on pinnapealne, siis hinga rahulikult ja sügavalt.

Signe Vesso

Seotud lood

19.06.25, 06:47

Auto liising ja omamine on retro: 7 põhjust, miks vanad harjumused ära ei tasu

Enimloetud

Uudised

18.06.25, 03:00

Suure kodusõja lõpp: Bermanid ostsid BLRT Grupi tülikalt häälekad aktsionärid odavalt välja

Uudised

17.06.25, 15:54

Tühjaks veetud firma nõuab konkurendilt ja ekstöötajatelt üle 16 miljoni

Uudised

18.06.25, 08:14

Riigikohtuni vaielnud Pärnumaa vedaja vajub pankrotti

“Me ei saanud pangaga kaubale”

Börsiuudised

18.06.25, 11:56

Hispaania kinnisvara tootlusest unistavat investorit kollitab uus regulatsioon

Uudised

17.06.25, 14:36

“See on surnuks menetletud planeering.” Stockmanni ristmiku krundid ootasid 20 aastat

Saated

18.06.25, 05:25

Täna võib diisel kallineda 14 senti ja bensiin 8 senti liitri kohta

Viimased uudised

Uudised

19.06.25, 09:19

Michelini valikusse lisandus Eestist hulk restorane

Uudised

19.06.25, 09:16

Endised politseijuhid jäid ka teist korda õigeks

Börsiuudised

19.06.25, 08:53

Investorite haardes Saab jõudis olulise diilini Prantsusmaaga

Arvamused

19.06.25, 08:45

Sander Danil: turgude optimism püsib nõrkadel jalgadel

Börsiuudised

19.06.25, 08:29

Šveitsi keskpank langetas intressimäära nullini

Sisuturundus

19.06.25, 08:18

Reeda Kardinad & Disain: 30 aastat kodusoojuse teenistuses

Saated

19.06.25, 08:14

Estlink 2 pakub Eestile kümneid miljoneid hõlpu

Sisuturundus

19.06.25, 06:47

Auto liising ja omamine on retro: 7 põhjust, miks vanad harjumused ära ei tasu

Eerik Heldna ning Elmar Vaher Harju maakohtus.

Endised politseijuhid jäid ka teist korda õigeks

“Kuna tollisõja makromõjude avaldumiseni läheb mitu kuud, sõltub lähiajal turu optimism eelkõige kaubanduslepetega seotud uudisvoost,” kirjutab SEB privaatpanganduse strateeg Sander Danil.

Sander Danil: turgude optimism püsib nõrkadel jalgadel

USA keskpanga juhi sõnad lõpetasid aktsiate tõusu

Endised politseijuhid jäid ka teist korda õigeks

Lätlaste Indexo kaasas mitu miljonit eurot aprillis, nüüd küsib börsifirma juurde uut raha.

Läti börsifirma otsib uut raha: laenuturul tekkis suur huvi

2024. aasta neljanda kvartaliga võrreldes jäid samale tasemele vaid Tallinna korterite ruutmeetrihinnad.

Eluasemete hinnad kerkisid aastaga 4,6 protsenti

Rootsi börsifirma Saabi jaoks on Pariisi lennundusnäitusele viidud luurelennuk end ära õigustanud, sest soolas on märkimisväärne tehing.

Investorite haardes Saab jõudis olulise diilini Prantsusmaaga

“Tasub kaaluda võimalust pakkuda Eesti turule viie aasta jooksul igal aastal 1 miljardi euro väärtuses riigikaitsevõlakirju,” kirjutab Citadele Eesti äripanganduse juht Andri Simo.

Andri Simo: aeg on riigikaitsevõlakirjade pakkumiseks igast küljest küps

Finantsinspektsioon saab tulevast aastast uue juhi.

Finantsinspektsioon saab uue juhi

Auto liising ja omamine on retro: 7 põhjust, miks vanad harjumused ära ei tasu

Sander Danil: turgude optimism püsib nõrkadel jalgadel

Andres Viisemanni (pildil keskel) sõnul nimetab mitu LHV konkurenti endiselt osa oma fonde aktiivseteks, kuid ainsaks põhjuseks peab ta seda, et sellega küsitakse tasu teenuse eest, mida ammu enam ei osutata.

Andres Viisemann paiskab teravaid kriitikanooli Luminori pihta

USA keskpanga juhi sõnad lõpetasid aktsiate tõusu

Föderaalreservi juhatuse esimees Jerome Powell.

USA keskpank jättis baasintressimäära muutmata

Kui investor Cathy Wood ostis mõningaid aktsiaid fondi juurde, siis tegi ta hiljuti ka mõned müügid, mille hulgas oli ka populaarne tehisintellektiaktsia.

Kolm aktsiat, mida tuntud fondijuht börsilt kokku ostab

Äriplaan 2026

Uurime välja Eesti majanduse arengusuunad 2026. aastal, et ettevõtjatel ja tippjuhtidel oleks, millele tuginedes järgmist aastat planeerida.

Kas eksport ja kaitsetööstuse areng võiksid Eesti majandusele uue käigu sisse aidata? Kuidas näevad Põhjamaade ettevõtjad ja tippjuhid Eesti võimalusi rahvusvahelisel areenil ning kas nad plaanivad siia investeerida? Kuhu investeerivad ning millele tõmbavad pidurit Eesti ettevõtjad? Missugune on riigi äriplaan 2026. aastaks? Kõigile nendele küsimustele saad vastuse 17. septembril Eesti mõjukaimal majanduskonverentsil Äriplaan!

Enda kogemust tulevad Eestisse jagama ülemaailmse ulatusega Rootsi masina- ja metallitööstusettevõte Hanza AB asutaja ja tegevjuht Erik Stenfors ning Telia Company president ja tegevjuht Patrik Hofbauer.

Toimumisaeg:
17.09.2025
Alguseni:
2 k 28 p 21 t
Toimumiskoht:
Tallinn