- OMX Baltic−0,37%317,41
- OMX Riga−0,25%990,82
- OMX Tallinn−0,14%2 254,86
- OMX Vilnius−0,27%1 490,18
- S&P 500−1,82%7 580,07
- DOW 30−1,09%51 770,31
- Nasdaq −2,86%25 437
- FTSE 1000,07%10 729,78
- Nikkei 225−2,12%63 290,11
- CMC Crypto 2000,00%0,00
- USD/EUR0,00%0,89
- GBP/EUR0,00%1,2
- EUR/RUB0,00%90,18
- OMX Baltic−0,37%317,41
- OMX Riga−0,25%990,82
- OMX Tallinn−0,14%2 254,86
- OMX Vilnius−0,27%1 490,18
- S&P 500−1,82%7 580,07
- DOW 30−1,09%51 770,31
- Nasdaq −2,86%25 437
- FTSE 1000,07%10 729,78
- Nikkei 225−2,12%63 290,11
- CMC Crypto 2000,00%0,00
- USD/EUR0,00%0,89
- GBP/EUR0,00%1,2
- EUR/RUB0,00%90,18
Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine
Kuidas tulla toime ärevaks tegevate uudistega ja tööga?
Pinge talumisest kasulikum ja tervislikum on õppida ärevaks tegevaid ja stressi tekitavaid olukordi lahendama. Lisaks halbadele uudistele tekitavad stressi ka näiteks olukorrad tööl - graafik on pingeline, kolleegiga ei klapi keemia, karjub ülemus või veab keegi partneritest alt.
Levinud on sellest olukorraga toime tuleku asemel sealt põgenemine - kas füüsiliselt lahkumine või näiteks meelemürkide kasutamine, tööpäeva-nädala lõpus alkoholi järele haaramine.
"Mingis olukorras võib ohtlike teemade kuulamise ja jälgimise lõpetamine ning näiteks metsa jalutama minemine inimesele kasulik olla, tema elugi päästa," selgitas psühholoog ja portaali Peaasi.ee üks asutaja Anna-Kaisa Oidermaa täna Äripäeva raadiosaates Äripäev Eetris ja viitas tänastele karmidele sõnumitele Brüsselist. "Muidugi oleks hea õppida teisi lahendusi, et ei peaks põgenema."
Pinge vähendamine on aga oluline, sest stress on organismile kriis ja viimane reageerib sellele ürgsel moel ehk paneb keha valmis põgenemiseks - näiteks hapnikurohke veri liigub lihastesse, vallanduvad stressihormoonid adrenaliin ja kortisool, kõrgeneb pulss ja tõuseb veresuhkur.
Kui varem tuli põgeneda looduses endast tugevama eest, siis nüüd vallandavad samad reaktsioonid kehas igapäevased pinget tekitavad asjad. Nii ei ole stressis inimene näiteks loov, ta ei suuda näha häid lahendusi ning lisaks on krooniline stress kahjulik, soodustades mitmesuguseid tervisehädasid alates immuunsüsteemi nõrgendamisest krooniliste haigusteni välja.
Millised on lihtsad, tööl või kodus kasutatavad ning kiirelt mõjuvad viisid pinge ja ärevuse vähendamiseks, kuidas on pinge vähendamisega seotud rutiin, sotsiaalmeedia ja tehnoloogiate kasutamine ning miks ei ole stressi leevendajana kasulik alkohol või sportimine, kuula tänasest saatest Äripäev Eetris. Saate podcasti saab alla laadida siit.
Hetkel kuum
Hetkel kuum
Tabel reastab 200 parima palgaga suurfirmat
Tabel reastab 200 parima palgaga suurfirmat
Podcastid
Kursuse maht 72 akadeemilist tundi (jaotatud 4-le päevale), millest 32 ak h on auditoorne õpe ja 40 ak h iseseisev õpe.
Enimloetud
6
Tabel reastab 200 parima palgaga suurfirmat
Viimased uudised
Tagasi Äripäeva esilehele