Artikkel
  • Kuula
    Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine.

    Test määrab sportliku vormi

    Spordimeditsiinikeskuse Vomax juhatuse liige Tõnis Saag kinnitab, et koormustesti tasuks teha kõigil. "Test annab ülevaate tervislikust seisundist, toob välja tervisehädad ja näitab kohe, kas aktiivselt sportival inimesel on oht ületreenimiseks," toonitab ta.
    Spetsialisti arvates tasuks testi teha vähemalt kord aastas. "Eriti soovitan end testida neil, kel stressirohke töö ja pole aega trenni tegemiseks," rõhutab Saag.
    Reval Spordi peatreeneri Fjodor Duniku meelest peaksid end testima ka algajad harrastajad, et vältida valesti treenimise alustamist. "Ühelt poolt näitab test kehalist võimekust ja taset, teisalt annab võimaluse treeneril sportijale sobivaid alasid ning treeningmeetodeid soovitada," leiab Dunik. Mida õigemini alustada, seda kiiremini tulevad tema hinnangul ka tulemused.
    Lisaks sportlikule vormile toob koormustest välja ka igale inimesele sobilikud pulsivahemikud, mille järgi tasub treeningud seada.
    "Oluline on kahtlemata ka puhkus. Parem on treenida natuke vähem kui liiga palju. Inimese sportlik areng, vastupidavuse kasva ja tugevnemine toimub just taastumise ajal," selgitab Saag.
    Koormustest on kindlasti abiks tervisehädade leidmisel, mis perearsti juures käies ei pruugi avalduda. Saagi kinnitusel võivad ilmneda näiteks vererõhuvead ja südamerütmihäired.
    Testitavate taset peab Fjodor Dunik üldiselt madalaks: "Inimene arvab tihti oma võimekuse paremaks, kui see tegelikult on." Samas toob Tõnis Saag välja ka positiivset: "Tihti on tulnud ette, et testima tulev algaja on sportlikult väga võimekas."
    Äripäeva 17-liikmelise maratonitiimi pooled liikmed läbisid vormi hindamiseks koormustesti. Tulemused olid igati keskmised.
    Suurema osa treenijate jaoks olid koormustesti tulemused rahuldavad, kogenumate sportijate taset hinnati heaks.
    Jooksulindil või jalgrattal paarkümmend minutit tehtud töö kinnitas paarile grupiliikmele tublit sportlikku vormi ja rohelist tuld maratonile.
    Vomaxi spordiarsti Toomas Karu tagasiside ja testi tulemused siiski kõigile jooksjatele maratonile minekuks luba ei andnud.
    "Käimisdistantsi olemasolul võiksid mõned grupiliikmed selles osaleda, kuid peaksid nädal varem läbima täiendava kontrolli," toonitab ta.
    Professor Karu kõigile kõlanud soovitus näeb ette järjepidevaid treeninguid õigetes pulsitsoonides, mille test jooksjate jaoks välja mõõtis.
    Ka Vomaxi juhatuse liige Tõnis Saag ei soovita kõigil sügisel Berliinis 42 kilomeetri kaugusel terendava finiši poole rühkima hakata.
    "Mõni võiks jooksudistantsi ka näiteks rulluisutamise vastu vahetada. See koormab vähem liigeseid ja on kindlasti jõukohasem," toonitab ta.
    Sirje Rank
    Kuna pole ennast kunagi testinud ega teadlikult treeninud, sain koormustestilt oma "varude" esimese inventuuri. Test näitas ära ka nõrgad kohad, millega oleks vaja ekstra tööd teha - minul näiteks hingamisega.
    Raivo Sormunen
    Kui varem suhtusin koormustesti kerge umbusuga - et miks minul kui harrastussportlasel seda vaja läheb -, siis nüüd võtan oma sõnad tagasi. Selle võiks läbi teha kõik, kes vähegi intensiivsemalt spordiga tegelevad. Kõige kasulikumaks pean isiklike pulsitsoonide teadasaamist, mis erinevad oluliselt n-ö Harju keskmisest.
    Jaana Pikalev
    Pikema analüüsi järel sain teada, et koormustestil selgunud pulsitsoonid on minu treeningu huvides olulisemad kui huupi sportimine ja pingutamine, millel pole ka näiteks kaalualandavat toimet. Kaldun arvama, et kõik inimesed ei taju, et trenniga saab endale ka liiga teha ja näiteks rasvapõletamise asemel hoopis südant koormata.
  • Hetkel kuum
Paul Künnap: Soome ja Rootsi võidujooks terase pärast annab Eestile õppetunde
Rohepöördest tingitud tööstuse ümberorienteerumise ja ka ümberpaiknemise ajaaken ei ole lõputu. Kes esimesena suudab vajalikud investeeringud teha ja enda juurde meelitada, on järgnevateks kümnenditeks võitja, kirjutab värske näite põhjal advokaadibüroo Sorainen partner Paul Künnap.
Rohepöördest tingitud tööstuse ümberorienteerumise ja ka ümberpaiknemise ajaaken ei ole lõputu. Kes esimesena suudab vajalikud investeeringud teha ja enda juurde meelitada, on järgnevateks kümnenditeks võitja, kirjutab värske näite põhjal advokaadibüroo Sorainen partner Paul Künnap.
Alphabeti head tulemused tekitasid järelturul ralli
Analüütikute prognoose ületanud Alphabeti majandustulemused kergitasid järelturul Google’i emafirma aktsiat üle tosina protsendi.
Analüütikute prognoose ületanud Alphabeti majandustulemused kergitasid järelturul Google’i emafirma aktsiat üle tosina protsendi.
Articles republished from the Financial Times
Reaalajas börsiinfo
Myraka ettevõtlusblogi: Ford Transit gloria mundi
Äripäeva toitlustusettevõtjast kolumnist Myrakas müüs maha teda truult teeninud vanaldase Ford Transiti ning mõtiskleb selle kõrvale ausa väikeettevõtluse võimatuse üle.
Äripäeva toitlustusettevõtjast kolumnist Myrakas müüs maha teda truult teeninud vanaldase Ford Transiti ning mõtiskleb selle kõrvale ausa väikeettevõtluse võimatuse üle.
Gasellid
Kiiresti kasvavate firmade liikumist toetavad:
Gaselli KongressAJ TootedFinora BankGBC Team | Salesforce
Põlva saunatootja asendas jahtunud turud ühe kliendiga USAs: “Tööd on rohkem kui peaks!”
Mitu aastat reipat kasvu näidanud Põlva saunatootja Ecosauna Projecti majandustulemused võtsid eelmisel aastal hoo maha, tänavune aasta on neil see-eest aga juba välja müüdud.
Mitu aastat reipat kasvu näidanud Põlva saunatootja Ecosauna Projecti majandustulemused võtsid eelmisel aastal hoo maha, tänavune aasta on neil see-eest aga juba välja müüdud.
Teabevara on nagu ülikool
„Teabevara tunnis“ saad piiluda teabevara köögipoolele.
„Teabevara tunnis“ saad piiluda teabevara köögipoolele.
Karmo Tüür: kuriusklikkus saadab ökosurma
Rohepööre on viinud ususõjani, mille ohvriks võivad langeda ettevõtted või koguni majandusharud, kirjutab poliitikavaatleja ja väikeettevõtja Karmo Tüür Äripäeva essees.
Rohepööre on viinud ususõjani, mille ohvriks võivad langeda ettevõtted või koguni majandusharud, kirjutab poliitikavaatleja ja väikeettevõtja Karmo Tüür Äripäeva essees.
Tesla plaan keskenduda odavamatele sõidukitele kergitas aktsia hinda
Tesla avaldas eile plaani, mille kohaselt hakatakse tootma soodsamaid sõidukeid juba selle aasta lõpus. Tootmine hakkaks toimuma olemasolevates tehastes, mis lööb plaani segamini seoses Mehhikosse ja Indiasse kavandatavate uute tehastega. Pärast seda teadet on Tesla aktsia hind hakanud taas tõusma.
Tesla avaldas eile plaani, mille kohaselt hakatakse tootma soodsamaid sõidukeid juba selle aasta lõpus. Tootmine hakkaks toimuma olemasolevates tehastes, mis lööb plaani segamini seoses Mehhikosse ja Indiasse kavandatavate uute tehastega. Pärast seda teadet on Tesla aktsia hind hakanud taas tõusma.
Majandusminister: Bolti president siin eksib, eelnõud kirjutavad ikka ametnikud
Platvormitöö direktiivi ja Bolti lobistamisega seoses näeb majandus- ja infotehnoloogiaminister Tiit Riisalo, et ettevõtete eest seismine ongi avalik huvi ja ministeerium on toiminud õigesti.
Platvormitöö direktiivi ja Bolti lobistamisega seoses näeb majandus- ja infotehnoloogiaminister Tiit Riisalo, et ettevõtete eest seismine ongi avalik huvi ja ministeerium on toiminud õigesti.
Euroopa gaasikauplejad muretsevad juba järgmise talve pärast
Gaasituru kauplejad on pärast 2022. aasta hinnatippu taas läinud murelikumaks, vahendab Bloomberg.
Gaasituru kauplejad on pärast 2022. aasta hinnatippu taas läinud murelikumaks, vahendab Bloomberg.