- OMX Baltic−0,21%297,73
- OMX Riga−0,17%862,35
- OMX Tallinn0,1%1 955,68
- OMX Vilnius−0,39%1 143,3
- S&P 5000,13%5 282,7
- DOW 30−1,33%39 142,23
- Nasdaq −0,13%16 286,45
- FTSE 1000,00%8 275,66
- Nikkei 2251,03%34 730,28
- CMC Crypto 2000,00%0,00
- USD/EUR0,00%0,88
- GBP/EUR0,00%1,17
- EUR/RUB0,00%93,45
- OMX Baltic−0,21%297,73
- OMX Riga−0,17%862,35
- OMX Tallinn0,1%1 955,68
- OMX Vilnius−0,39%1 143,3
- S&P 5000,13%5 282,7
- DOW 30−1,33%39 142,23
- Nasdaq −0,13%16 286,45
- FTSE 1000,00%8 275,66
- Nikkei 2251,03%34 730,28
- CMC Crypto 2000,00%0,00
- USD/EUR0,00%0,88
- GBP/EUR0,00%1,17
- EUR/RUB0,00%93,45
Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine
Muruniitmise saab muuta heaks trenniks
Meditsiinikirjanduses paigutatakse
muruniitmine sageli ühele energiakulu skaalale jalutamise ning rahuliku
rattasõiduga. Novaator viis läbi testi, mille kohaselt rütmikas ja kiire
muruniitmine on võrreldav tugeva trenniga.
Katse käigus pügas keskmises füüsilises vormis meesterahvas 1000 ruutmeetrit muru, millel umbes 40 häirivat objekti - ilupuud, põõsad, viljapuud, aiaäär, samuti järsu kallakuga tiigikallas. Töövahendiks oli kõige tavalisem käsitsi lükatav bensiinimootoriga muruniiduk.
Niitmine viidi läbi kiires tempos, mõistagi tähendab see seda, et muru ei olnud väga kõrge - viimati niidetud paari nädala eest, vahepeal pole palju sadanud. Energiakulu mõõtmiseks kasutati Polar F6 südame löögisageduse monitori. Kokku võttis pügamine aega 90 minutit ning niiduk tarbis täpselt ühe paagitäie bensiini.
Niitmisel järgiti tavalisi treeningu printsiipe - rahulik algus, tempo järk-järguline tõstmine, kõige intensiivsem pügamine 50-80 minuti möödudes niitmise algusest ning lõpus 10-minutiline rahulik lõpp.
Tulemus: keskmine pulsisagedus 129, maksimaalne 155 ning 1136 kulutatud kilokalorit. Umbes 10 minuti jooksul - järsu tiigikalda pügamisel - toimus treening ka tugevas anaeroobses tsoonis. Seega oli niitmine võrreldav sörkjooksuga või kiire rattasõiduga koos vahespurtidega.
Kiire tempo oli kohati isegi pealesunnitud, sest oma põhitegevusega tegelevad parmud ei andnud palaval suveõhtul muidu asu... Loomulikult kostis treeningu lõppedes niiduki hääl ka naabri õuest.
Enimloetud
2
“Aktsiad müüsin maha, mul oli vaja Hispaaniasse asju osta.”
4
Viimased uudised
Võlavaidlus ja müügiplaanid
“Aktsiad müüsin maha, mul oli vaja Hispaaniasse asju osta.”
Börsisula järgne investorite küsitlus
Hetkel kuum
“Aktsiad müüsin maha, mul oli vaja Hispaaniasse asju osta.”
Liitu uudiskirjaga
Telli uudiskiri ning saad oma postkasti päeva olulisemad uudised.
Podcastid
Tagasi Äripäeva esilehele