- OMX Baltic0,17%300,51
- OMX Riga−0,25%890,75
- OMX Tallinn−0,15%2 065,58
- OMX Vilnius0,3%1 206,03
- S&P 5000,83%6 279,35
- DOW 300,77%44 828,53
- Nasdaq 1,02%20 601,1
- FTSE 1000,13%8 834,43
- Nikkei 225−0,56%39 587,68
- CMC Crypto 2000,00%0,00
- USD/EUR0,00%0,85
- GBP/EUR0,00%1,16
- EUR/RUB0,00%92,23
- OMX Baltic0,17%300,51
- OMX Riga−0,25%890,75
- OMX Tallinn−0,15%2 065,58
- OMX Vilnius0,3%1 206,03
- S&P 5000,83%6 279,35
- DOW 300,77%44 828,53
- Nasdaq 1,02%20 601,1
- FTSE 1000,13%8 834,43
- Nikkei 225−0,56%39 587,68
- CMC Crypto 2000,00%0,00
- USD/EUR0,00%0,85
- GBP/EUR0,00%1,16
- EUR/RUB0,00%92,23
Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine
Muusika aitab treenida
Muusika saatel jooksmine on muutunud laialt
levinud harjumuseks – muusika inspireerib, motiveerib ja viib mõtted väsimusest
eemale. Muusika mõjust treeningule on viimasel ajal tehtud ka mitmeid
uuringuid.
Suurbritannia Bruneli ülikooli spordipsühholoog Costas Karageorghis on muusika abi jooksjatele uurinud juba 20 aastat. Lisaks laboritööle on ta aidanud käima lükata ka Londonis toimuva poolmaratoni, kus püütakse leida ideaalne esinevate ansamblite kooslus jooksu lihtsamaks muutmiseks, kirjutas LiveScience
Karageorghise sõnul on laulu motiveerivatel omadustel neli tunnust: rütmilisus, laulu struktuur, kultuuriline mõju ja tekkivad seosed. Esimesed kaks on laulu sisesed faktorid, teised kaks aga välised, mis näitavad, kuidas inimene muusikat interpreteerib. Õige muusika valimine võib jooksjat tublisti aidata.
On leitud, et harjutuste tempo sünkroniseerimine muusika rütmiga suurendab vastupidavust. Hiljutises uurimuses leiti, et muusikaga samas rütmis sõitnud katsealused vajasid seitse protsenti vähem hapnikku. Muusika aitab blokeerida ka väikest häälekest kuklas, mis ütleb pingutajale, et on aeg lõpetada.
Ajakirjas Sport and Exercise Psychology avaldatud uurimuses sünkroniseerisid 30 katsealust oma tempo jooksulindil muusika rütmiga, milleks oli Muusika aitab treenida125 lööki minutis. Enne uurimust valiti välja lood, mis jooksulindil kõige motiveerivamalt mõjuksid. Võrreldes muusikat mitte kuulanud inimestega paranes spetsiaalset muusikat kuulanud inimeste vastupidavus 15 protsenti.
"Muusika rütmilisus suurendas vastupidavust, muusika motiveeriv mõju aga muutis oluliselt väsimussümptomite interpreteerimist, mistõttu inimesed end märkamatult täiesti ära väsitasid,“ ütles Karageorghis.
Liverpooli John Mooresi ülikooli teadlased uurisid oma uues uurimuses muusika mõju sporditegemise tempole. Nad ei kasutanud oma katses mitte erinevaid erineva tempoga laule, vaid lasid jalgratturitel sõita kolm korda sama laulu saatel. Katselaused ei teadnud aga, et kuigi esimesel korral lasti laulu normaalkiirusel, aeglustati või kiirendati laulu tempot teisel ja kolmandal korral kümne protsendi võrra. Erinevus oli nii väike, et katsealused seda ei märganud, kui ometi oli sel mõju nende võimekusele.
Muusika kiiremini mängimine suurendas ajaühikus läbitud teepikkust, võimsust ja pedaalide vajutamiskiirust vastavalt 2,1, 3,5 ja 0,7 protsenti. Muusika aeglustamise tulemusel vähenesid vastavad näitajad 3,8, 9,8 ja 5,9 protsenti. Teadlased järeldasid, et inimesed suurendavad ja vähendavad oma pingutust ja tempot vastavalt kuulatava muusika tempole.
Enimloetud
3
Selgus Mustamäe spaa osaluse hind
Viimased uudised
Äriplaan 2026
Uurime välja Eesti majanduse arengusuunad 2026. aastal, et ettevõtjatel ja tippjuhtidel oleks, millele tuginedes järgmist aastat planeerida.
Kas eksport ja kaitsetööstuse areng võiksid Eesti majandusele uue käigu sisse aidata? Kuidas näevad Põhjamaade ettevõtjad ja tippjuhid Eesti võimalusi rahvusvahelisel areenil ning kas nad plaanivad siia investeerida? Kuhu investeerivad ning millele tõmbavad pidurit Eesti ettevõtjad? Missugune on riigi äriplaan 2026. aastaks? Kõigile nendele küsimustele saad vastuse 17. septembril Eesti mõjukaimal majanduskonverentsil Äriplaan!
Enda kogemust tulevad Eestisse jagama ülemaailmse ulatusega Rootsi masina- ja metallitööstusettevõte Hanza AB asutaja ja tegevjuht Erik Stenfors ning Telia Company president ja tegevjuht Patrik Hofbauer.
Hetkel kuum
Selgus Mustamäe spaa osaluse hind
Podcastid
Tagasi Äripäeva esilehele