C-vitamiin ei kaitse külmetushaiguste eest

Rohkem kui kahe aastakümne jooksul kestnud uuringus osales üle 11 000 inimese. Need, kes võtsid iga päev 200 milligrammi C-vitamiini põdesid sama palju külmetushaigusi kui need, kes iga päev vitamiine ei võtnud. Samuti polnud vitamiinide võtmisel mingit mõju külmetushaiguse pikkusele ega tõsidusele, kirjutas The Guardian.

C-vitamiini külmetushaiguste vastast mõju on promotud alates 1930. aastatest, mil C-vitamiin avastati. Kunagi soovitas Nobeli preemia laureaat Linus Pauling võtta päevas 1000 milligrammi C-vitamiini, et külmetushaigusi ära hoida. Tänapäeval peetakse soovitavaks päevakoguseks 60 milligrammi. Ühes suures klaasis apelsinimahlas on umbes 100 milligrammi C-vitamiini.

Nüüdne uuring võttis kokku maailmas tehtud 30 uuringu tulemused väidab, et vaid need, kes puutuvad kokku tõeliselt proovilepanevate olukordadega - näiteks maratonijooksjad, suusatajad, sõdurid või polaarrändurid - põdesid vitamiini võtmise tulemusel vähem külmetushaigusi. Nende puhul vähendas igapäevane vitamiin külmetushaigusse jäämise riski poole võrra.

Uuringut juhtinud Helsinki ülikooli professor Harri Hemilä ütles, et igapäevase C-vitamiinidoosi külmetushaigusi ennetav efekt oli nii väike, et see ei tasu ära isegi vitamiinidele tehtud kulutusi. "Pole mõtet võtta 365 päeva aastas C-vitamiini, et vähendada külmetushaiguse riski," ütles ta.

Hiljuti selgus uuringust, et inimesed, kes võtsid iga päev lisaks A ja E vitamiini ning beta-karotiini lootuses, et see tagab neile täisväärtuslikuma ja pikema elu, ohustas tegelikult risk varem surra.