Idufirmade juhtide vaimne tervis on korrast ära

Enamus ettevõtjaid teab Paul Grahami idufirmade emotsionaalset kurvi, mis sisaldab palju kurbust. Samas ei valmista uute ettevõtete loojad ennast selleks ette. Nad ei tee seda, sest idufirmade kogukonnas ei räägita vaimse tervise probleemidest, vaatamata sellele, et 50 protsendil asutajatest need on.

Kõnealuse emotsionaalse kurvi animatsiooni saab vaadata siit.

Süüdlaseks stressirohke töö

Tõsi, olukord on vaikselt paranemas, sest idufirmade asutajad on hakanud rääkima ärevusest, depressioonist ja enesetapukatsetest, mille süüdlaseks on stressirohke töö. Ettevõtjad Brad Feld, Ben Huh, Rand Fishkin ja Tim Ferriss on oma blogipostitustes toonud vaimse tervise teema avalikku arutellu. Nad on tunnistanud, et neil on vaimse tervisega probleeme ja tänu sellele räägitakse sellest julgemalt. Tihti vastavad neile kolleegid ja sõbrad, kel on samad probleemid.

Tavaliselt ei julge me oma probleemidest rääkida, sest tunneme ennast haavatavana. Teistele rääkimine tekitab aga veidra doominoefekti – kui me oma saladusi juba jagasime, siis muutub selline tegevus edaspidi tunduvalt lihtsamaks. Lõpuks hakkame mõtlema, miks me neid asju üldse saladuses hoidsime.

Me kipume vaimsetest probleemidest rääkima väikses ja privaatses grupis. Kaks idufirma asutajat joovad oma järjekordset kohvi ja saavad ühtäkki aru, et mõlemat piinab ärevustunne. Võib-olla otsime abi privaatsetest gruppidest, kus räägitakse tagasilöökidest, ettevõtete lagunemistest ja ebaõnnestumistest? Suurem osa meist elab probleeme aga sisemiselt läbi.

Alustada tuleb oma kogukonnast

Me proovime seda oma ettevõttes (Kip) muuta. Meie missioon on muuta vaimse tervise ravi kättesaadavamaks ja efektiivsemaks. Kõigepealt tuleb alustada enda kogukonnast ja luua võimalused vaimsetest probleemidest rääkimiseks. Mida rohkem me jagame, seda rohkem saame aru, et jagamine on täiesti normaalne. See võimaldab aru saada, et probleemidele lahenduste leidmine on lihtsam, kui me arvata oskasime. Me tahame elada maailmas, kus me räägime vaimse tervise probleemidest ning tegeleme nendega nagu külmetusega.

Me hakkasime tegema intervjuusid idufirmade juhtidega, kes on pidanud läbima vaimselt raskeid aegu. Nad rääkisid oma kogemusest, kuidas elu madalseisust välja tulla.

Toome järgnevalt välja mustrid, mis intervjuudes kordusid ning kuidas ettevõtete juhid nende raskete aegadega toime tulid.

1) Idufirmade asutajad saavad ängistusest ja depressioonist aru siis, kui produktiivsus langeb.

Vaimse tervise probleeme on raske märgata. Muutused toimuvad järk-järgult – ei ole nii, et lähme õnnelikuna magama ning hommikul üles ärgates oleme depressioonis. Meile on koolis õpetatud, mis luud meil kehas on, aga mitte seda, miks tekivad ärevus ja depressioon. Paljud tajuvad vaimseid probleeme alles siis, kui neil tekivad füüsilised sümptomid – näiteks iiveldus, söögiisu vähenemine või kurnatus. Idufirmade asutajate jaoks on esimene häirekell produktiivsuse langus. Nad ei saa asjadega enam nii kiiresti hakkama ning otsuste tegemine võtab rohkem aega. See paneb ka ettevõtte arengu kinni, mis võib juhi muuta veelgi kurvemaks.

2) Idufirmade asutajatel on kõige jaoks plaan, aga mitte vaimse tervise jaoks.

Mäletan neid samme, mida ma enne ettevõtte asutamist astusin. Tegin oma eelarve korda, võtsin pangast intressivaba krediitkaardi, käisin juuksuris ja läksin jõusaali. Planeerisin oma rahaasju, hoolitsesin füüsilise tervise ja välimuse eest. Iseennast unustasin ma ära. Ma ei hakanud uuesti mediteerima, ei pühendanud aega sõpradele ja loobusin vabadest päevadest. Isegi väiksemad ärritajad võivad meile sellises olukorras väga kehvasti mõjuda – meil ei ole emotsionaalset turvatsooni, millele nõjatuda.

3) Ettevõtjate ärevust ja depressiooni on võimalik ette näha. Seetõttu on võimalik sellega ka tegeleda.

Kujuta ette, kuidas kummipael aeglaselt pingule tõmmatakse. Pinge tõuseb iga liigutusega, kuni pael rebeneb. Just nõnda jõuavad paljud ettevõtjad ärevuse ja depressioonini. Stress muutub alguses järjest suuremaks ja sellest on lihtne mööda vaadata. Vahepeal on määrava tähtsusega mingi sündmus, mis vallandab vaimse tervise kriisi – näiteks võib tuua kaasasutaja lahkumise või investori väljumise. Tihtipeale on võimalik selliseid olukordi ennustada.

Käitumismustrid on tähtsad, sest need võimaldavad meil teatud sündmusi ette näha. Mida rohkem ettevõtjad oma lugusid jagavad, seda rohkem mustreid pinnale kerkib.