Tõhus treening vees

Vesiaeroobika treeningstiili AquaTone testimine tegi tuju rõõmsaks ning andis mõnusa väsimuse. 50minutiline vesitreening pakkus tõhusat koormust kogu kehale, pingutus oli võrreldav jõusaalis tehtavaga.

Nonna Sarana, Arctic Fitness Club-i rühmatreener

Üks kõikide vesiaeroobika stiilide suur lisapluss nii-öelda kuivamaastiilide ees on rõõm veesolemisest. Vees sulistada on hea juba niisamagi, trenni kvaliteetsus aga aitab head enesetunnet tõsta.

Samas ei tasu seda tundi peljata. Vesiaeroobikasse mehi eriti sageli ei satu, kuna seda peetakse naistetrenniks ning need, kes sellest eriti midagi ei tea, mõtlevad, et see on pigem pensionäridele ning nõrga tervisega inimestele.

Tegelikult saab sellega tohutult suure koormuse, nii et seda võiks täitsa julgelt teha ka mehed. Piiranguid üldiselt pole, kui tervisega pole väga suuri probleeme. Treeningus võetakse läbi pea kõik lihasgrupid. Üldkoormus ning harjutuste kordamiste arv on päris suur. Tunni algul rõhutakse ülakeha ja käte tööle, lõpuosas jalgadele. Lõpus võib treener mõelda midagi värsket, et tund ei jääks tuimaks.

Svea Reinholm, vesiaeroobikafänn

Mina olen täielik vesiaeroobika fänn. AquaTone on tavalisest vesiaeroobikast raskem, nii et ikka tunneb, et oled korraliku treeningu teinud.

Trenn koormab samu lihaseid nagu tavaline vesiaeroobika, aga tugevamalt.

Abivahendid teevad treeningu efektiivsemaks. Vesiaeroobikatrennidest annaksin sellele maksimumpunktid.

Monika Tamme, medõde

Kätele ja jalgadele kinnitatud raskused tõhustavad treeningut. Tegelikult on tegemist jõutreeninguga. Lisaraskused teevad sellest võrdse jõusaali treeninguga. Olen proovinud erinevaid vesitreeninguid, aga see on erinev.

Soovitasin seda ka oma mehele. Mehed pelgavad, et see on hüppamine ja kargamine, mis tegelikult võtab päris võhmale.

Tiiu Lindsaar, õpetaja

Olin esimest korda selles trennis ja väga meeldis. Erinevus tavalisest vesiaeroobikast on selles, et veetakistus on suurem. Olen ka varem käinud sama treeneri juures erinevates vees toimuvates treeningutes. Proovisin nii süvaveejooksu kui ka vesiaeroobikat. Kui treener on hea, on järelikult ka trenn hea. Sellest läheb ka tuju alati heaks ja nii iga kord.