• Jaga lugu:

    Kuidas kindlustada toimekas päev juba hommikul?

    TöötamineFoto: PantherMedia/Scanpix

    Hommikune meelestatus loob fooni kogu päevaks.

    Mis on esimene asi, mida sa teed, kui hommikul ärkad? Vaatad telefoni? Mõtled, mis sul kõik tegemata on ning millega tuleks kohe alustada? Kui nii, oled sa ärkamiseks valinud vale strateegia. Psühholoogide hinnangul on väga oluline, et inimene ärkaks heas meeleolus, mitte ei kütaks juba varahommikul end oma probleemidega üles. Nii mööduvad su päeva esimesed tunnid muserduses ning see emotsioon kandub suure tõenäosusega üle ka kogu päevale. Seetõttu on oluline, et alustaksid oma päeva positiivselt, järgides näiteks viit järgnevat nõuannet.
    Ärka tasa ja targu. Kuigi kohe pärast äratuskella tirinat võib näida mõistlik kohe voodist püsti karata, on siiski tark mõte end pigem rahulikult teki alt välja vedada. Pärast äratuskella helisemist võta veel 5-10 minutit, et end voodist püsti saamiseks ette valmistada. Muuseas, äratuskella helinaks vali mõni endale meeldiv lugu. Traditsiooniline kärisev helin mõjub pigem ehmatavalt.
    Naerata endale ja teistele. Kui sa naerad ja naeratad, toodab su keha õnnehormoone ning sul on koheselt parem tuju. Seega on oluline, et ärkaksid meeldivas tujus. Hommikul tervita oma kaaslast naeratusega, ent kui sul kaaslast pole, siis naerata iseendale. Nii teed sa enda tuju heaks, see omakorda muudab sind enesekindlamaks ning päev võibki alata.
    Ole tänulik. Selle asemel, et hommikul mõtteis oma kohustusi üles lugeda, mõtle sellele, kui mõnus on hommikul ärgates sooja teki all olla ning kui meeldivalt maitseb hommikune kohv. Ole tänulik ja tunne rõõmu väikestest asjadest.
    Planeeri oma päeva. Kui mõtlemine oma tegemata töödele mõjub hommikul pigem rusuvalt, siis oma päevaplaanide mõtteis läbikäimine võiks olla hommiku üks osasid. Mõtle, mida sa päeva jooksul saavutada tahaksid ning püüa end selleks motiveerida. Sealjuures arvesta, et alati peab olema aega ka iseenda jaoks ehk planeeri päeva sisse näiteks trennis- või jalutuskäik, aga ka aega ajalehtede või raamatu lugemiseks.
    Siruta ja venita. Hommiku üks osasid võiks olla lühike hommikuvõimlemine, mis muudab sind virgeks. Arvestades, et enamikul inimestest on istuva iseloomuga töö, mõjub hommikune võimlemine hästi lisaks vaimule ka kehale. Siruta end pikaks ning tee mõned rahulikumad kogu keha venitused.
    Allikas: Entrepreneur
    Jaga lugu:
  • Hetkel kuum

Rasmus Pikkani: ärme investeeri nii, nagu homset ei oleks
Jätkusuutlikule investeerimisele ja pensionifondidele mõtlevad inimesed peaksid lähtuma ennekõike soovist aidata luua endale ning oma järeltulijatele paremat tulevikku, mitte üksnes ahvatlusest haarata kinni järjekordsest uuest ja tulusast investeerimistrendist, kirjutab Luminori Baltikumi pensioniüksuse juht Rasmus Pikkani.
Jätkusuutlikule investeerimisele ja pensionifondidele mõtlevad inimesed peaksid lähtuma ennekõike soovist aidata luua endale ning oma järeltulijatele paremat tulevikku, mitte üksnes ahvatlusest haarata kinni järjekordsest uuest ja tulusast investeerimistrendist, kirjutab Luminori Baltikumi pensioniüksuse juht Rasmus Pikkani.
Spekulatsioonid panid bitcoini tõusma
Nädala alustuseks kerkis bitcoin üle 13%, viies hinna korraks ka üle 39 000 dollari, mis on viimase kuu aja kõrgeim tase, vahendab Yahoo Finance.
Nädala alustuseks kerkis bitcoin üle 13%, viies hinna korraks ka üle 39 000 dollari, mis on viimase kuu aja kõrgeim tase, vahendab Yahoo Finance.
Raadiohommikus: Tesla teise kvartali tulemustest, Ööd Mirror Houses investeeringust ja e-kaubanduse rekordaastast
Peegelmaju tootev Ööd Grupp sai investeeringu rahvusvahelisest investeerimisfirmalt BBox, et oma tegevust laiendada. Stuudios on külas Öödi üks asutajatest Andreas Tiik, räägime temaga ettevõtte tulevikuplaanidest.
Peegelmaju tootev Ööd Grupp sai investeeringu rahvusvahelisest investeerimisfirmalt BBox, et oma tegevust laiendada. Stuudios on külas Öödi üks asutajatest Andreas Tiik, räägime temaga ettevõtte tulevikuplaanidest.
Automüüjad vaatavad elektrikaubikute käsule altkulmu Lisakulu lööks otse tarbija rahakotti
Kohalikud automüüjad vaatavad kõhklusega kliimaleppele punktile, mille järgi peaks ka kaubaveoks kasutama elektri jõul liikuvaid sõidukeid. See tähendaks nende hinnangul järeleandmisi sõidu pikkuses ja koorma raskuses, aga tõstaks ka veetava kauba hinda.
Kohalikud automüüjad vaatavad kõhklusega kliimaleppele punktile, mille järgi peaks ka kaubaveoks kasutama elektri jõul liikuvaid sõidukeid. See tähendaks nende hinnangul järeleandmisi sõidu pikkuses ja koorma raskuses, aga tõstaks ka veetava kauba hinda.