Terviseliikumise 10 lihtsat soovitust

ÄP 03. november 2006, 00:00

1. Kasutage lifti asemel treppi. Ülekaalu korral kõndige jalgsi üles ja tulge liftiga alla, mitte vastupidi.

2. Käige jalgsi tööl või parkige auto töökohast kaugele.

3. Jookske või sõitke rohkem jalgrattaga, kasutage spordisusse rohkem kui autovõtit.

4. Minge poodi jalgsi, ärge helistage ega tellige internetist.

5. Koristage oma korter ise, peske nõusid rohkem käsitsi.

6. Töötage rohkem aias, niitke muru, kaevake, koristage.

7. Televiisorit vaadates vahetage kanalit televiisori juurde minnes, mitte puldiga. Uudiseid kuulates tehke samaaegselt venitusharjutusi, filmi vaadates sõitke ergomeetril.

8. Tööl tehke venitusharjutusi. Kui olete kaua istunud, tehke õlaringe, pöörake pead ette ja küljele, sirutage käsi ja hingake sügavalt.

9. Tehke ka väikesi liigutusi, telefoniga rääkides kõndige ringi, nihutage sageli oma tooli ja muutke jalgade asendit.

10. Lahkuge sagedamini oma bürootoolist. Minge teisel korrusel töötava kolleegi juurde, mitte ärge saatke talle e-kirja.

Raadio ettevõtlikule inimesele

Äripäeva raadio 92.4

Hetkel eetris

Kava

    Vaata kogu kava
    Äripäev https://www.aripaev.ee/img/id-aripaev.svg
    24. November 2011, 16:23
    Otsi:

    Ava täpsem otsing