Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine.
Harjutusi arvutist valusale käelihasele
Arvutiga iga päev (ja õhtu) töötades võib pikapeale hakata käsi valutama ja ranne koguni põletikuliseks minna. Põhjuseks on käelihase pidev pinge, mida hiirt hoides ei pane tähelegi.
Rohtusid selle leevendamiseks pole alati vaja otsima hakata. Esialgu võib aidata hoopis käe hoidmise asendi muutmine. Tavaliselt toetatakse kätt lauale vaid randmekohast. Kuna nii on tegelikult kogu käsi pingul, võiks esimese sammuna proovida küünarnuki lauale toetamist.
Käele pakub leevendust ka randmest raputamine. See parandab pidevalt terve päeva ühes asendis olnud randme verevarustust.
Labakäe kokkupigistamine kasu ei too. Ravi hakkab peale siis, kui valu on juba pidev ja harjutused ei aita. Ranne seotakse esialgu kinni, kui see ei aita, siis võib arst määrata soojendusi, ravimeid jne.